现在的生活节奏是越来越快，人们的生活压力也是越来越大，每天的生活就是三点一线，感觉人大了反倒生活又回到学生时代的模样。从早到晚，很少有出去运动的时间。久而久之各种身体问题就随之而来，尤其是肩周炎，小编就深有体会，有时候肩膀这里简直酸到动一下都疼。那么面对肩周炎我们又该如何缓解呢？
1.睡前一个动作
我们可以在早晚睡觉的时候躺在床上，然后用稍微不疼的那只手给自己肩周炎的地方使劲揉捏，用点力气，当感觉疼痛的时候就将肩周炎附近的肌肉慢慢揉捏，等活动热了再重点揉捏肩周炎处。每天早晚揉捏一次，坚持一周左右就会发现肩周炎会缓解很多，一直坚持肩周炎基本就不犯病了。同时可以多吃一些活血的食物。
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2.巧用小茴香
这种方法还是小编听乡下老人提起的，小茴香属于温性药物，具有散寒止痛、理气的功效，并且小茴香还具有镇痛等作用。方法很简单。准备食盐500克，小茴香80克，然后一起放进锅内炒熟，接着装入布包内，敷在肩膀上，每晚一次，出汗之后就能很好的止痛。
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3.巧用伸筋草
伸筋草，顾名思义，因为具有非常好的舒筋活络作用，在古代就具有就一直被御医用来治疗肩颈疼痛、祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血的功效，所以一直被称作肩周炎的克星。先将伸筋草在水里浸泡半个小时作用，接着再用大火熬开，最后调成文火收汁，每天服用两次就能有效的改善肩周炎，或者用作枕头也可以。同时我们还能多喝祛湿茶。
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