很多人都说肩周炎不好治，从医三十多年的实践验证，只要确诊是肩周炎，采用方法对，不用花钱，大部分肩周炎患者是可以通过正确的自疗方法达到治愈的。
在介绍自疗方法之前，再强调一次，一定确诊是肩周炎的患者。
一、面对墙立站，脚尖离墙脚40厘米左右，双手前举并用手指慢慢往上爬墙，一直爬到肩关节的疼痛点难以忍受，这时就停止向上爬并在此处停住，等疼痛点难受缓解些后，用身体慢慢向墙面靠近，这时疼痛点又再难受，在自已能承受的情况下，停止身体向墙面靠并停留十五秒钟以上后再慢慢原路退出来，这样重复做三次，每次向上爬墙，身体向墙面靠都尽量做到疼痛点难受并在将要受不了的时候为止。
二、有肩周炎的这边手，慢慢向上举，各个方向都举，当发现某个方向举时有痛感，就多举这个方向，并且要举到疼痛难受时就停留十几二十秒钟。
三、以上这两个动作，每天坚持练二至三次，一般半个月后肩周炎就可以好了。
再强调一次，1、确诊是肩周炎，2、一定要按要求坚持练，3、如半个月了还没有完全好，就该检查可能还同时有其他病引起肩周围疼痛。
