什么是原生家庭
人的一生中有两个家，一个是小时候跟父母、兄弟姐妹一起生活的家；另一个是成人后自己组建的家。心理学家在进行个体研究时发现，个体出现的问题是跟他的家庭有关系的。所以把个体早期生活的家庭称为原生家庭。
为什么原生家庭对一个人的一生有重要的影响
深藏在大脑潜意识中的早期记忆，对一个人的影响比成人后的记忆要大。就好像一部优秀的电影，对它影响最大的是前期的角色选定和剧本研究。我们每个人的行为都受到这些早期因素的影响。
在处理人际关系时，每个人都会在无意识中仿照自己在原生家庭里学到的一些行为，或反其道行之。
来自不同原生家庭的人，在生活上有着不同的习惯，对事情的要求有不同的规则。在组建新的原生家庭时，每个人的原生家庭经历都会对新的家庭产生重要的影响。家庭成员之间不仅需要相互包容、相互忍让，甚至要为对方去改变自己。在不断的磨合过程中，各自原生家庭带来的问题才能找到解决的方法。
怎样降低原生家庭带来的负面影响
托马斯·里维斯在《爱的一般理论》中指出：“爱，和缺乏爱，永远改变了一个婴儿大脑的大部分神经系统。包括脑边缘系统、管理情绪、记忆力和注意力等。需要关键的人生经历刺激才能够成长。缺乏一个关爱的母亲，会给人类复杂且脆弱的脑边缘系统造成无法挽回的伤害。”
黛博拉·泰南在《You're Wearing That?》中说到：“最终，家庭对孩子的影响力是最关键的，家庭不仅创造了孩子所在的世界，还告诉孩子这个世界怎样被诠释。
科学家从生物学和心理学的角度证明了，我们不可能完全摆脱原生家庭带来的影响。但是通过创建新的人生经验和新的依恋关系,可以降低原生家庭的影响。虽然一个人不能选择自己的出身和家庭，但通过积极的改变和努力，可以减少原生家庭的负面影响，创建一个新的和谐的原生家庭。
承认并清楚地认识到原生家庭的局限性，以及对我们的情绪产生的一系列影响，是做出改变的第一步。
首先要学会抚育自我，用我们希望父母对我们的方式跟自己相处，跟孩子相处。其次通过重塑依恋关系。比如发展一段爱情、友情。在童年时期无法与自己的父母建立稳定、安全的依恋关系，通过与自己的孩子建立一个良好的依恋关系来补偿。
每个民族对于家庭成员之间的关系都有不同的理解，会有不同的表达方式。建立稳定、健康的原生家庭需要把握住它的内在核心。每个人是否在全心全意地爱这个家，在为家庭付出。
如何构建一个正常的原生家庭，和孩子一起成长
在生活中正视自己的缺点和不足，以一个积极的心态去调整和改变自己。孩子的性格会从原生家庭的父母那里继承而来，父母应该把自己变成孩子的一面镜子。
出现问题时，不要一味地指责孩子或急于改变孩子，而是先寻找问题的原因，找到行为的动机和源头。2~3岁孩子的行为主要是对家庭成员的模仿，如果发现孩子身上有你自己无法容忍的缺点，首先要反思你自己是怎么做的。
总结
从家庭心理学的角度来说，所有的问题都能从原生家庭中找到原因。正确的认识原生家庭，可以使你理解家庭成员人格形成的原因，分析家庭成员的行为，从而包容和接纳。一味放大原生家庭对自己的影响，其实是一种逃避的行为。正确的面对自己，时刻牢记你现在就是子女的原生家庭。只有这样，你的家庭和生活才会有一个美好的未来。
