肩周炎
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩；以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
典型症状：肩部疼痛、活动受限、患侧怕冷。
对肩周炎主要是保守治疗。除了口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭；还可以按摩推拿、自我按摩等综合疗法。

①用食指和中指指腹点按肩髃30次，力度适中。

②用食指和中指指腹点按肩贞30次，力度适中。

③食指和中指并拢，用二指指腹点按肩髎30次。

④用中指指腹揉按肩井3分钟。
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