你是城市写字楼里最晚熄灭的那盏灯
你是无数报表后那双熬出血丝的眼睛
你是清晨的阳光都无法带去的黑眼圈
你是咬牙坚持的梦想
和逐渐畸形的颈椎
起初只是肩颈发硬
你心想：抽空去按摩吧
然后继续埋头和工作死磕到底
然后开始偏头痛眩晕
你心想：抽空去医院看下吧
然后继续面带微笑投入新的挑战
直到某个深夜，你惊醒，发现脖子一点都动不了
你才吓得去医院排队缴费
医生排开针灸包，架好牵引仪，事了拂衣去,深藏身与名
留下你，和动一动还是不大利索的脖子
你这才发誓：我一定要好好保护颈椎
还好我给你准备了颈椎按摩的小小TIPS~
1风池穴
肩疼痛，由颈椎问题引起的高血压都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴，非常有帮助。此养生穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
【按摩方法】两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，顶在那个地方是酸胀的感觉，而不是生痛。先做由轻到重的按压，压一会儿出现酸酸的、胀胀的感觉，继续按压30秒到1分钟。感觉肌肉有点紧张的时候，就可以开始揉了，按着穴位，手指360度转圈，再局部揉。先顺时针揉30秒，再反过来30秒。
2风府穴
风府穴属督脉的穴道，位置在人体的后颈部，两风池穴连线的中点，颈顶窝处。
按摩这个风府穴，可以治疗颈部酸痛、头疼、晕眩、感冒、发烧。长时间按压风府穴，对癫狂、痫症、癔病、中风不语、悲恐惊悸、半身不遂、眩晕、目痛、鼻出血，都具有较好的治疗效果。
【按摩方法】用食指或中指按压，按压时要给一定力度，且要持续给力。一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。
3肩井穴
有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况，可以试着按摩肩井穴。肩井穴位于肩背处，肩膀与颈部连线中点。
【按摩方法】此养生穴位需要别人帮助按摩。手法主要用拿法，就是用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。一般持续一两分钟，感到整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了
最最重要的事情手动加黑加粗：按摩要认准穴位
还要告诉大家几点生活上的注意事项~帮助大家更好地放松和保护我们的颈椎~
1、长时间工作后，可眺望远方，活动一下
2、在洗澡时，可用热水在肩颈部反复多次冲洗按摩，以达到放松舒缓颈椎的作用
3、天冷时，尤其注意对肩颈部的保暖，如果穿着低领衣服，记得一定要佩戴围巾，老人尤其要注意这一点哟~
一低头，颈部就承受20公斤的重量压迫你的颈椎，因为经络、血管和神经都回通过这里，所以任何超过2小时的低头动作，都正在压迫你的颈椎，搞懂自己的生活和身体现象，才能掌握「病症判断」。
颈痛、肥胖、失眠、心情忧郁、背痛、肩酸、落枕、眼疲劳、脸麻、易发怒、拇指痛，都可能是颈椎被压迫引起的；躺着就能回正颈椎的神奇自疗操，赶快点击下方看看吧！每天七十秒，躺着就能好！
《腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操》 15風和 ￥42.66 购买
