大家好，我是海嗨君
一个沉迷全球好物的收藏控
自从世界上出现了手机电脑之后
我的眼睛就再也看不到远方的蓝天了
我的日常就是
在家，低头，玩手机
公司，低头，看电脑
你问我颈椎有时会不会很疼
有时？难道不是一直疼？！
每天晚上我坚持玩着手机
直到眼睛熬出了血丝
每天早上我顶着六斤的脑袋上班
直到某个深夜
突然，脖子一点都动不了了
因为我已经从低头族
☟
变成了低头族长老
☟
我已经很久不知道
拥有一个好颈椎是什么感受了
像我这种颈椎酸疼的人
经常晚上睡觉会落枕
以前蓝光1080P的画面
慢慢变成了流畅的画面
（明明我才18岁）
甚至有几次在地铁里恶心想吐
我一度怀疑我铮铮铁骨身怀六甲了
最近更为严重了经常失眠
每天都晕乎乎的
上班注意力也不集中了
有时蹲下系个鞋带
再站起来都是懵懵的
真人真事！
于是我就去看了颈椎
医生说低头玩手机时
颈椎受到的压力
相当于六个月的宝宝站在颈椎上面
被吓的三天走路的时候不敢玩手机了！
如何预防颈椎疼痛呢
大多数的颈椎疼痛都是由于长时间低头、不良坐姿、不良睡姿引起的。
颈椎疼痛的危害就像我上文写到的会出现眩晕、头疼、活动不灵等。
如果你的颈椎经常会疼痛，需要选择合适的枕头，保持正确的坐姿，多运动这样可以大大的预防颈部的疼痛。
1
多运动
平时可以加强锻炼，或者多多做做瑜伽。像我这种懒的人，实在不想锻炼可以做做简单的颈部运动。
2
保持正确的坐姿
让你的脖子始终保持中立位
中立位就是当你站着或者坐着的时候，从侧面看你，你的耳垂和肩膀是在一条线上的，下巴的延长线是可以垂直与地面的，如果说你做不到的话，那你就该call医生了。
3
选择合适的乳胶枕
睡觉是一门学问，入门级水准就是选择一个合适的枕头。枕头并不是单单保护你的头部，它最主要是保护你的颈椎。
很多人睡觉的时候是这样的
☟
其实正确的应该是这样的
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一个正常的颈椎X光侧位片，颈椎应该是像后弯曲的，而当颈椎慢慢变直或者颈椎满满的反弓，那就该选择一款合适的枕头了。
（左是正常的，右是不正常的的）
之前用普通的枕头时，头部微微上抬，颈椎前倾，其实是一种很不健康的状态。
之后换成了诗图莎乳胶枕之后，它会让颈椎恢复到后仰的健康状态下，虽然说刚开始使用的时候会有点不适应，但是用了一段时间之后，这种不适感就消除了。比如落枕、脖子凉之类的问题都消失了。
坚持使用乳胶枕就相当于每天都在做矫正理疗，对抗白天低头造成的颈椎酸痛状况。长时间使用乳胶枕会极大的减轻颈椎的疼痛感。
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