颈椎病只能缓解和改善你的症状，没有办法根治，因为这个和生活作息、工作性质等息息相关。
特别是一些白领人士每当在工作繁忙时，就会有颈背部肌肉酸痛，上肢麻木的感觉。病情严重时，还有头晕、恶心、呕吐等表现，弄得苦不堪言。
如果工作中经常用到电脑，注意一定要将电脑放置于平视或者稍微低于平视的位置。这样才不会造成颈部周围肌肉紧张劳损。
建议在每工作40分钟-1小时左右站就起来让颈椎活动一下，5-10分钟为佳。
这时候可以利用到U形枕 ，使用时可将U型枕环绕在颈部，贴在肩部上方。有了U型护颈枕的保护，当您靠在座椅上时头部就有了一个有力的依托，柔软而且舒适，再也没有颈椎劳损的危险，
睡觉时枕头的高度要以保持颈部的生理曲线为准，也可以用睡眠枕。
生活中电视的摆放位置也十分重要，因为大多数上了年纪的人，业余时间都会和电视相伴，而这部分人又是最容易患颈椎病的人群。电视也要放在和我们视线平行的位置或者略低于视线。
注意颈部不要受凉，不要用电扇、空调直接吹颈椎部位。夏天尤其要注意颈部的保暖，否则很容易引起颈椎病的复发和加重。
注意坐姿和站姿。多数有颈椎病的人或多或少都会有驼背的现象，这样会使颈椎病加重。
睡觉时枕头的高度要以保持颈部的生理曲线为准，可以用到天然乳胶睡眠枕。
乳胶睡眠枕头比普通枕头接触人体面积高出5、6倍，平均分散人体重量承受力，以保持颈部的生理曲线纠正不良睡姿。
附加：
在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。
在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。
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