睡醒来觉得脖子僵硬？还是下班后觉得脖子很酸痛？活着很容易就落枕？请相信我，绝大部分的人都或多或少会有类似的问题，只是认识跟没认识到的区别罢了。这些都基本上跑不掉是颈椎病的问题了。生活中人们颈椎的不适大部分是颈型颈椎病的问题，颈椎病不仅能引起颈椎的不适，还能引起手臂、手指麻木、失眠、头晕恶心等症状。
一级：每天感觉颈部肌肉疲劳。清晨起床后，感觉颈部僵硬或抬头困难。头部转动时发出咯咯的声响。
二级：头、颈、肩膀时常有疼痛感觉，并伴有相应的压痛感。
三级：有时头部突然感觉眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失。
四级：颈部易于疲劳，不能持久看书、看电视、上网等。
五级：上肢莫名其妙地感到发麻、疼痛、无力，有时指尖的感觉更明显。下肢沉重、步态不稳。
1、不要长期伏案工作
总是一个姿势一动不动，会对颈椎产生较大的压力，久而久之形成劳损，不能等到出现疼痛症状了才开始重视。低头族、电脑族、电视族在专心手头事情的时候，为自己定一个“活动闹钟”，每隔1个小时起身活动一下，或伸个懒腰，或活动下颈椎，做做颈椎的旋转，左右转动和背伸的动作，让颈椎的血液流通。
2、避免不正确的姿势
平时的坐、卧姿势都要正确，避免给颈椎过大的压力。上班族正确的坐姿：身体后倾背靠在椅背上，最好让颈部有依托，手臂与键盘平行，膝盖略高于座椅，让血液循环畅通，屏幕略低于眼睛的视线。放松肩膀，手臂自然下垂。
3、不做低头族
越来越普遍的低头族无疑会成为颈椎病的高发群体，低头看书、看影视剧、玩游戏……出行的路上，这样打发路上的时间却在不经意间离颈椎病越来越近。长时间低头就会出现颈部僵硬疼痛、头晕眼花、手指麻木等不适症状，随着低头时间越来越长，症状越来越严重。
做法：取500克粗盐，在锅内炒热，装入宽约15厘米，长约20厘米的布袋里，将袋口反折后，用别针固定，热敷颈部10～20分钟后，再热敷背部10～20分钟，早晚各一次。
注意：使用的盐大约玉米粒大小的大颗粒粗盐，每次用4斤左右， 盐的主要成份是NACL，通过简单的加热，其成份不会有太多改变，所以可以反复炒来，一到两周应用家里洗米用的筐筛一下，时间长了盐的量肯定会减少，再补充一些新的粗盐进去就是。
原理：热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且还有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。
中医外科膏药是运用中药归经原则，运用药物互相协调为用的效能，组成多味药物的大复方，以发挥药物的良好效果。由于膏药用于肌表薄贴，所以膏药中取气味具厚的药物，并加以引药率领群药，开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。
颈椎贴汇集十多味珍贵道地中药科学配伍；经特殊炮制结合现代科技渗透皮肤技术，使膏药的渗透力和吸收率提升到一般普通膏药贴的9倍，药物快速深入肌肤组织、软骨组织、滑膜软骨、骨质层、全面疏通病灶血液循环障碍，缓释药剂在组织内24小时持续起效，对抗病灶部位的各种酸、麻、僵、肿、痛，全身立马轻松。
颈椎贴 ￥16.8 购买
颈椎贴的好处：1、直接性：独特的强效药物分子，通过穴位直接从药体到达病灶;全面避免了口服药物对胃、肝、肾的损害;
2、疗效通彻：膏贴刺激身体表面一定的穴位，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、祛湿散寒、补养气血、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。
3、人性化设计：采用人体工程学设计，专为颈部贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解颈椎疼痛引起的不适症状。
4、透气方便：贴膏透气性十足不会，贴上去的感觉不至于太闷，发热度又刚刚好，使用很方便，干净快捷。
