夏去秋来，秋风凉凉，秋高气爽，早晚气温温差更是加大，很多疾病最容易在秋天这个乍冷的季节出现，因此，预防各种疾病秋天正当时。因为天气转凉，人们很容易出现一些腰酸背痛以及腿关节的疼痛，关节炎这种疾病也很容易在秋天发作，老人是关节炎高发人群。因此，在秋季老人预防关节炎是非常关键的，下面我们就跟随骨科专家一起来看看老人在秋季如何预防关节炎。
有一句俗话说的好：人老先老腿，人上了年纪首先就是腿脚的不灵活，其中关节炎就是影响腿部灵活一个很重要的疾病，以前在电影里看到“老寒腿”，当时并不是很了解，现在细想起来就是老年性的关节炎。
关节炎有很多种，常见的就是骨关节炎，就是我们常说的关节炎，表现为腿关节尤其是膝关节的疼痛和活动受限，在秋天阴冷的季节特别容易犯，而且，这个关节炎跟天气变化有关，得关节炎的人甚至可以用它来预测天气的好换，明明是晴天，如果关节出现隐隐作痛，预示着未来2天一定会下雨或者下雪。这个还真是屡试不爽。
关节炎一般是由病毒和细菌引起，患者受到病毒感染会引发病毒性关节炎。细菌性关节炎一般是由于患者经常居住在阴冷潮湿的环境中，房间湿度太低，导致关节骨内血液循环不流畅而产生。除此之外，遗传因素、肥胖及神经精神状态也会引发关节炎。
还有一种经常被人们提到的而且比较惧怕的就是风湿性关节炎。这种疾病是从关节开始，但是最后可以合并全身很多部位的并发症，而且病情延绵，非常的折磨人，最后导致死亡。而这种关节炎的病因现在尚不清楚，跟很多因素有关，但是，最重要的就是因为抵抗力低下所致，身体有个免疫系统，在免疫系统正常的时候，任何疾病可能都不会染上，但是如果抵抗力下降，非常容易感染疾病，而且一旦得上风湿性关节炎，那真的是让接下来的生活陷入一种痛苦和无奈当中。一旦罹患这样的疾病，几乎没有办法逆转，只是病程的长短而已，而且关键就是控制并发症的发生。
任何疾病都是预防大于治疗，与其说讨论如何救治风湿性关节炎，不如更多的关注如何预防更有意义。那如何来预防风湿性关节炎呢?接下来给大家几点提醒，相信可以帮到大家。
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秋季关节炎预防原则保暖防潮
潮湿的环境容易滋生病原菌生长，与关节炎的发病有很大的关系。因此，我们平时应当注重卫生，勤开窗户勤通风，保持室内空气良好，保暖防潮以防止病原菌的传播。
要注意根据天气及时增减衣物，注意保暖。秋季天气变化较大，昼夜温差大，关节部位一定不能受到寒气的侵袭。所以保暖工作是关键。
合理饮食
关节炎患者需要保证饮食的酸碱平衡，平时应当少摄入酸性的物质，多吃一些蔬菜补充维生素，适当的减少肉类的食用，如动物的肝脏、海鲜、禽肉、豆类等食物。其中，吸烟人群是患有类风湿性关节炎的高发人群，所以，戒烟是防止类风湿关节炎的有效措施之一。
营养的缺失可能会导致关节炎病情的加重，肥胖、营养过剩都是诱发关节炎的原因。所以，科学合理的膳食搭配是预防关节炎的有效措施。
劳逸结合
要适当的进行体育运动，适当的锻炼身体，不要长时间保持一个姿势不变，禁止疲劳工作，要学会劳逸结合。我们更需要有一个好的精神状态，保持愉悦的心情，俗话：精神好，好彩自然来。对于关节炎患者来说，过大的心理精神压力，容易导致体内的酸性物质沉积，从而影响新陈代谢的有效运行。
误区一，上了年纪膝关节疼痛不是病？
错误认知
俗话：人老腿先老。很多中老年人认为，年纪大，胳膊疼腿疼都是正常的，也不舍得花钱去大医院检查治疗。
专家解读：中老年人关节疼痛非小事
中老年人的膝关节疼痛大多是由膝关节骨关节炎所引起的。膝关节骨关节炎又称为退变性关节炎或老年性关节炎，是中老年中最常见的导致疼痛和关节功能障碍的疾病之一，如不及时治疗，控制病情进展，会严重影响老年人的生活质量。据统计，目前我国已有超过1亿的患者正在经受骨关节炎的折磨，在60岁以上人群中约有62％患有骨关节炎，75岁以上人群中骨关节患病率则高达80%。
秋冬季节寒冷潮湿，进入关节炎多发期，膝关节炎不是小事，一旦出现关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退等症状，应该及早就诊进行规范治疗，遵循医嘱服用抗炎镇痛药能够缓解症状。此外，中老年人应注意防寒防潮，选择散步、打太极等温和的锻炼方法，饮食方面注意补充钙质和维生素。
误区二，关节炎是中老年人的"专利"？
错误认知
很多人都以为关节炎是老年人的专利，其实关节炎近些年来越来越趋向年轻化，有三类年轻人群特别容易患关节炎。
专家解读：年轻人小心关节炎找上门！
时尚族——年轻人都追求时尚新潮的电子产品，手腕、手指的长时间反复使用易导致关节劳损外伤，很容易诱发腱鞘炎；
久坐族——包括久坐办公室的上班族、不喜运动的宅男宅女。他们的颈、肩、腰、腕等关节部位易受到不同程度的损伤；
运动族——运动过量和不科学的运动方法也容易造成关节损伤，尤其是膝关节损伤，从而导致关节炎症。若关节损伤没有得到有效的修复和治疗，长期如此容易习惯性损伤，最终导致膝关节退化性关节炎。
所以，年轻人要选择正确的生活方式，培养良好的生活习惯，平衡膳食、适度运动、保暖防寒，减少患关节炎的风险。
误区三，疼痛就吃镇痛药？
错误认知
很多中老年关节炎患者过度依赖镇痛药，而忽略长期服用镇痛药存在着潜在风险。
健康不是第一，但是唯一！
