如今社会,颈椎病已经成了危害人体健康的一种常见病症。办公室一族、电脑一族,还有越来越多的低头族、手机一族,都很容易出现颈椎病。很多颈椎病患者的脖子后面会出现一个鼓包,古人甚至觉得它很显富态,故起名“富贵包”。
“富贵包”从中医角度来讲叫做第七颈椎增生肥大症。颈椎正常生理曲度是前凸,由于平时生活中长期的不良习惯,经常保持一个姿势,使得颈椎生理曲度变直变形,久而久之脖子后面就会形成一个鼓包。
鼓包的位置位于第七颈椎和第一胸椎的交界处,此处又有人体一个重要穴位“大椎穴”。大椎穴又名阎王夺命锁,它是我们人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎穴不通,会堵塞我们七条经络:督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。
大椎不通,会堵塞六阳经和督脉,导致气血不能上行于头部,从而引起头晕、头痛、失眠、健忘等问题。大椎凸起淤堵,气血运行不畅,加之人体阳气不足,出现心脑血管疾病、脑血栓、脑梗的概率就会大大增加。同时,大椎穴瘀堵还会造成左右肩部血脉不通,肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等风险也相应增加。
中医推拿对此类颈椎病症有着非常好的疗效,有条件者应经常做专业推拿按摩,以防止更进一步的病变。平时自己也可以做三个简单的小动作来改善:
1.开始姿势:选择一个俯卧姿势,双手打开上抬至45度;
动作开始:呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬,眼睛看下方。
进行12-15次 3-5组
2.靠墙,用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次,3-4组。
(注意,手指推下巴使头部后移的时候,不要太用力。推的程度无需太大,自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可。)
3.最后选择一个靠墙姿势,保持下图姿势1-3分钟。注意看图片中的要领,保持 耳肩髋在同一条直线上,同时肩胛骨收拢,胸挺起。