脖颈是人身体非常重要的一个器官，起着至关重要的作用，保护脖颈是刻不容缓的事情，因为它是支撑脑袋的唯一器官，如果它受到损伤，身体就是受到很大的创伤，甚至是生命危险。那么在生活中如何保护好脖颈，有哪些好方法呢?
1、改变坐姿OL由于工作原因需要长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，进而引发发生颈椎病。于主任提示，一个固定姿势不能保持超过一小时，一小时后要活动一下颈肩部，做做保健操，如果低头时间太久就一定会影响到颈椎的健康。正确的坐姿应该是保持颈部直立，使头部获得有力的支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲呈90度;腰背部挺直，上身与大腿成90度;大腿与小腿成90度，并维持双脚着地。
2、选择合适的枕头睡眠对于上班族的养生是非常重要的。健康的生活方式中，一天最少要分给睡眠三分之一的时间，所以睡得怎么样是非常重要的。对于睡得怎么样，枕头也是一个十分重要的影响因素，如果枕头选的不好，不仅会加重颈椎病，还会影响我们的健康。
3、中医按摩活血化瘀
颈椎病主要是由于髓核突出压迫周围的神经或者血管，导致神经受压迫或者血液循环不畅，进而引发头部、颈部、肩部、背部、肩膀酸痛，颈部活动受限制等症状。当颈椎疲劳不适的时候，也可以用一些自我按摩的小方法来随时缓解。
(1)用双手拇指腹部按在头颈交界，后正中线旁一指凹陷处的风池穴按1～2min。
(2)用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉，或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉的酸痛点2～3min。
(3)将一侧手经前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2～3min。再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。
以上分别从三个方面介绍了怎样保护脖颈，怎样使脖颈不在受到伤害，怎样预防发生颈椎病，希望大家记住以上三点，从坐姿、选择枕头、中医按摩等几个方面来保护脖颈，防止颈椎病的发生。
