颈椎不好?只需一个小方法,就解决了

作者:江逍瑶 2018-02-01阅读:4137次

据调查:100个人中就有70个以上的颈椎病患者。100个中风病症患者中有90%以上是由颈椎问题引发的并发症。100个脑瘫病症患者中有63%以上是由颈椎问题引发的并发症。100个猝倒死亡病症者中有95%以上是由颈椎问题引发的并发症。

上班伏案工作,下班低头玩手机,周末长时间打麻将,睡前躺在床上看电视的你和家人,颈椎是不是常常不舒服?

把颈椎病从轻到重分为10级,你的症状到第几级了?

从第3级开始,已经属于颈椎病范畴,第4级就必须要治疗了,第6级就可能需要进行手术治疗,若是拖延到第9级、第10级,风险就很大了!

颈椎病竟然这么可怕!

那么,颈椎病是怎么来的呢?

长时间低头玩手机、玩电脑,这些正是“谋杀”你颈椎的凶手!

据报道,欧洲脊柱协会声明中称,一个人的头部重约5kg,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用,一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

“如果长时间保持这一姿势,那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤,即出现“短信脖”,若长期以往,这些症状则会加重,造成颈椎病等远期损害。”

讲到养护颈部,其实,很多道理大家都懂,就是看能不能坚持做。

比如,不要长时间上网,经常做做抬头动作,多走路,注意挺胸,常打羽毛球、游泳等,这是最简单也是最好的锻炼。

还有,要尽量少坐在软沙发上或靠在床上看电视,电视机尽可能抬高一些,要抬头15度左右向上看,对颈椎曲线的保持和康复很有帮助,看电视时间也不要太长,中间时常站起来活动一下筋骨。

秋冬季节,更要多晒晒太阳,强筋壮骨。

另外,要引起特别注意的是,现在得颈椎病的人越来越多,年龄越来越小。孩子们学业重,天天低头做作业,年轻人上网打游戏,一打几小时都停不下来,导致颈肩肌疲劳,这些都是造成颈椎病多发的原因。

平时,家长要跟孩子多讲讲颈椎病的严重性,让孩子们树立从小保护颈椎的意识,要培养好习惯,行如风,站如松,躺如弓,坐如钟,动静结合。

治疗颈椎病,可以通过打通大椎穴肩井穴的淤堵做到通则不痛,发病时间,年龄,症状不同,需要辨证施治。

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