专家说：做好这三件事，远离慢性劳损导致的颈椎病

除了明确的外伤以及伴随年龄增长而来的组织退变，跟我们日常生活息息相关的引发颈椎病的主要因素就是慢性劳损。因为慢性劳损是在生活中缓慢而持续的积累，极易被忽视，但其对颈椎病的发生有着直接关系，今天我们就介绍下几种常见的慢性劳损情况：

（1）不良的睡眠体位

不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

（2）不当的工作姿势

文员白领、流水线装配工等人员的颈椎病发病率较高，其主要原因也是长期的不良姿势导致椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，加重椎间组织的退变加速。

（3）不适当的体育锻炼

超过颈部负荷的活动或运动，均可加重颈椎的负荷。如以头颈部为负重支撑点的人体倒立等。所以，喜欢顶缸的同学，为了自己的健康，还是换个爱好吧。