常年坐办公室保持一个动作，时间长了是不是一不小心就患上了肩周炎，颈椎病呢？颈椎病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限；其病症包括有颈椎骨质增生、颈椎骨关节炎、颈椎间盘突出或脱出等。这些病疼起来很痛苦，每天工作时疼痛难忍，还影响生活休息。
对于上班族、低头族来说，得了肩周炎、颈椎病的很痛苦，胳膊抬不起来，尤其颈椎疼的时候浑身都不得劲，特别难受，我就是经常颈椎疼，一疼起来就抬不起头来，一般都是靠甩手臂，做下牵引以减轻疼痛，现在提供一个小偏方，我自己已实验了一下，感觉还行，希望患有此疾的可以试下，没有的可以推荐给别人。
买瓶山西陈醋，准备若干医用纱布或2个口罩。
纱布折叠4层（约口罩大小）放入一个干净的小盆内，倒入适量的陈醋，
让醋浸透纱布，取出纱布，稍拧干，将稍微拧干的纱布贴在肩部疼痛处，一块布够就贴2块，在用电吹风热风对着纱布吹，约15分钟左右，直到纱布干透为止。
3.每天睡前吹一次，一周为一个疗程，一般3次就可减轻疼痛，若每次吹干纱布后，在用热水袋做热敷15分钟，效果会更好另外还找到了一位专业骨科老师“微”*信c g y g紧跟6349用几十味珍贵中草药熬制而成的祖传中贴秘方，一帖见效，就这样凭借中医，快速摆脱颈椎病的困扰，没有复发，肩周炎，腰椎间盘突出，风湿，骨质增生等都可以找到到他。
肩周炎，颈椎病自我锻炼的小方法
坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。
大家往往保持一个姿势，头也微微下垂，容易引起颈椎僵硬，这时候做一个反向运动是很不错的，做个一个向后撑的动作，类似伸懒腰。
也可以做这个动作，对颈椎很有帮助，也不会出现什么负面效果。这是正面动作
这是侧面动作，很多人说像龟丞相呢，哈哈，不过确实是有保护作用的。
做完动作之后可以用干毛巾搓一搓颈椎，或者用热毛巾搓一搓或者敷一敷，都是很棒的。我们很多人以为缓解颈椎病就是摇头晃脑，其实这样不仅不能治疗颈椎病，还可能导致颈椎错误，甚至出现压迫神经的可怕负面效果。一定要多提醒周围的朋友哦，希望能够帮助到大家！
