从业多年，颈椎病不仅是小编一直的工作的一部分，也是亲身经历过的一个疾病，曾经有过多种不同的症状，比如偏头痛、手麻（小指、无名指、中指一部分，为尺神经受压）脖子、肩膀、后背酸痛，任何一个工作都不会对身体零影响，颈椎病、腰椎病都是我们物理康复师的职业病，也唯有感同身受，才能对病情有一个明确的认识，更好的深入研究康复的过程。
整肌不整脊，到处找名医。颈椎病发病后，不少人采取过很多的方案，很多的方法当时效果很好，但是很快又出现问题，例如口服药物就可以镇痛，停药后很快症状又出现，甚至更加严重，我多次说过疼痛本身不是坏事，我们要找到疼痛的原因，不能盲目止痛；再例如一部分人通过手法按摩也会得到很好的改善，但是不到一个月又重新产生症状，这是因为可能还有一个问题还没有解决——颈椎小关节紊乱。
颈椎小关节紊乱指的是颈椎的椎间盘关节摩动运动丧失，造成颈部运动障碍。主要原因是头部长期处于某个固定位置，例如睡觉没躺在枕头上（俗名落枕）或枕头过高，骑自行车头部始终注视一个方向。或者如小编写文章头部长期处于一个固定姿势，都可由于某部分肌肉痉挛，造成颈椎关节处于不正常位置，好像关节“脱臼”一样，颈部活动就受限。有时天气变化，着凉受风或者直吹空调也可引起这种情况。肌肉痉挛、椎间关节位置不正常、颈部活动受限以致压迫刺激神经，引起反射性的头部、肩部、上肢等处疼痛、发酸、发胀，局部肌肉也有明显的发硬和压痛等症状。有些人的颈椎病，起初可能仅仅就是小关节得不到矫正。
整脊不整肌，根本不懂医。颈椎的不适，不仅是肌肉问题，也不仅是小关节问题，往往同时都出现，我们在处理的时候不能跳过紧张肌肉直接矫正紊乱的小关节，也不能只处理肌肉不矫正小关节，缺一不可。正确处理方式需要通过我们的手法放松紧张的肌肉，解除肌肉痉挛；通过触诊判定哪一节关节突关节移位，用轻柔的手法归位即可，矫正归位时会存在响声，颈椎非常纤细，正位的操作风险远大于腰椎，暴力正骨有瘫痪和死亡的风险，慎重。
超过1年的病人不在上述范围内，那可能又是不良生活习惯积累，如果是长期过度使用颈椎的读友，可经常的锻炼或放松保健，汽车都要保养，我们虽有自我恢复能力，但对自己好点，定期做个姿势评估，解除紧张的肌肉，恢复它的弹性和功能，不再引起症状也可取啊，不要总觉得我怎么就是不好，这病就是一辈子，要么不要伤害它，伤害就要补偿它，不然它挺不住的时候，痛苦再次来临就不要抱怨，我们得讲道理：）。
颈椎的矫正手法，因为需要专业人士处理，虽然我操作并无风险，避免只学手法姿势不懂原理，我就不在这用文字描述，后续我再做一个视频，仅供参考。关于颈、腰椎及各种运动系统的康复及锻炼，小编争取每日一篇一直写下去，喜欢看的可以关注小编，对自己身体的不舒服也可以留言，愿做你的健康顾问！
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