颈椎病，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，按照《骨科临床诊疗手册》的定义，颈椎病是因颈椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫临近组织，并引起各种症状和体征者。
颈椎病最喜欢的人群就是老年人，50岁左右的人群中颈椎病的发病率为25%，60岁人群中发病率为50%，70岁的发病率更高，将近100%，几乎是人人都有颈椎病。颈椎病可以说是长期劳损的产物，就像是一个机器长期使用，然后逐渐损坏，我们不能不用颈椎，不过可以通过一些手段延长它的使用年限：
1、良好的训练方式和治疗
医生一般会传授一些训练方式，做训练的时候动作要轻柔缓慢，因为颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生、增厚，且会产生新的纤维环或后韧带损伤，加重椎间盘突出或产生新的椎间盘突出，加重颈椎病。
而康复治疗一定要在专业人士的指导下进行，这方面就别想着自学成才了，毕竟颈椎经不起折腾。
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2、按摩治疗
这点要郑重提醒下，一定要去专业的场所，不恰当、粗暴、错误的手法很可能会加重颈椎病，甚至会引起瘫痪。
3、选一个好枕头
这一点很容易被忽视。颈椎病患者不建议选择太高的枕头会造成颈椎前倾，压迫颈神经及椎动脉，使脊髓受压加重或影响脊髓血供而使症状加重。通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，不过具体要以个人的生理特点为宜，枕头压缩后以约等于肩宽高度或者拳头高度为宜。
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4、选择补充氨糖软骨素
氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，并且控制着关节软骨、滑膜、滑液的代谢平衡，它还是形成椎间盘的重要元素，有一定的修复破损的纤维环与软骨板的功效。与硫酸软骨组合成氨糖软骨素，借助硫酸软骨素润滑关节和作为流通管道的功能，能发挥出更大的效果。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片合理搭配氨糖软骨素的比例，每片含有194㎎的氨糖和102㎎的硫酸软骨素，科学搭配，发挥出1+1>2的效果。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片中西合璧，特别添加骨碎补。骨碎补是中医传统的药材，主治肾虚腰痛、跌仆闪挫、筋骨折伤，历代用于骨伤外科，现代医学更是证明它还有改善软骨细胞的功效。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片更是以野生骨碎补为原料，以十倍的浓缩精华添加到钙片中。
健力多还含有钙和酪蛋白磷酸肽，钙能提高骨密度，酪蛋白磷酸肽能促进钙的吸收，“软硬兼施”，既补充软骨营养也补充硬骨营养。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，五重营养五管齐下，共同呵护颈椎。
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以上就是预防颈椎病加重的方法，无论是哪种方法都要谨记持之以恒，还有不要拿自己做实验。
