15个护牙冷知识
1.家人不要共用牙膏
共用一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时，
感冒病毒口腔细菌很容易通过牙膏口传播给其他人的牙刷上
2.牙膏经常更换品牌
长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔细菌产生耐药性和抗药性
从而使牙膏失去作用
3.别被牙膏功效迷惑
得到卫生部门认可的功效的牙膏只有三种：
防龋、抗炎、抗过敏
除了上述三种功效之外，其他所谓“功效牙膏多是商家为了推销而制造的“噱头”
4.刷牙要用温水
刷牙时用接近自己体温的温水（37℃左右），效果最好
5.早晨水龙头第一杯水不要刷牙
抽查发现，超2/3水龙头重金属析出超标，第一杯最好不要入口
如果发现早上出水颜色不对
先放一段时间
十几秒之后再接水
6.牙齿敏感嚼剩茶叶
进食冷、热、酸、甜食物牙齿容易酸痛
可用剩茶叶放在过敏的牙齿部位咀嚼
或将新茶叶直接放入牙齿的敏感部位轻轻咀嚼
可以帮助脱敏
7.牙龈不适，淡盐水漱口
盐不能放多，稍微有点咸味就行，如不好把握
买瓶0.9%的生理盐水，尝尝味道，以不超过它的咸度为标准
感觉牙龈不舒服，用它漱口即可
8.别拿塞牙不当病
偶尔塞牙不要紧，但如果常出现塞牙
说明有口腔问题了
要到医院口腔科治疗
常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病
9.少喝酸性饮料
酸性的饮料会损害牙齿
比如柠檬汁，尤其是当结合热水的时候
长期和会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损
建议大家用吸管喝饮料，使液体绕过牙
10.6岁以下儿童别用含氟牙膏
使用含氟牙膏，牙齿的抗酸能力增强了，患龋机会减少了
但孩子动手能力差，含漱技术未完全掌握
刷牙时难免误吞牙膏
11.别总用一边咀嚼
有些孩子一侧牙齿可能有很多龋齿
于是不得不只用另一侧来吃东西
久了可能会造成下颌向一边倾斜，影响美观和功能
12.牙齿没了也得刷牙
刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面
而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部
牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在
如果不刷牙，口腔中的致病一旦随着食道进入体内
容易诱发心脏、肾脏的疾病
13.饭后清水漱口
饭后及时漱口是个好习惯
但建议用清水（温水）而不是用漱口水
对没有口腔问题的人来说
成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调
14、进食后1小时再刷牙
因为进食后口中容易产酸
会使牙齿外层的坚硬组织软化（学术上称为脱矿）
提倡在进食和饮用酸性饮料后不要立即刷牙
最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷
15.洗牙是对牙龈最好的保护
有些洗了一次牙的人对洗牙产生很大的误解
说洗牙让牙缝变大，牙齿变松，牙齿变得怕酸、怕烫
其实这都是对洗牙的错误认识
牙结石被洗掉了，看上去牙缝变大了
其实这种变大是牙结石早就造成的危害，不是洗牙后出现的
