刷牙是每天早晚，男女们必做的一件口腔清洁问题，然而牙黄、牙疼等屡治不预的问题，你烦心吗？下面提供你3个实用的刷牙小步骤，还您健康口腔之旅。健康的刷牙办法再搭配特有的蒲地蓝牙膏，融合高级植物精华比例，让你的刷牙更彻底。这3个刷牙步骤，你在日常生活中忽略哪一步呢？
每天至少刷两次牙
医生的建议是：早晨起床洗漱的时候，必不可少的就是刷牙，但是一天刷一次牙是不够的，至少也要早晚各刷一次牙，当然了，最好的是一天刷三次牙了。晚上刷完牙之后就不要吃东西了，要不然就是白刷了。而且学会刷牙也是对牙齿的保护，好的牙膏更是有益于牙齿的增长和发育。蒲地蓝是最近非常火的一款牙膏，中草药研发而成，保护牙齿从两次刷牙开始。
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要用温水刷牙
是要是用冷水刷牙，冷水会刺激牙龈，损伤牙齿，减少牙齿的寿命。温水会对牙齿有一定的保护作用，热胀冷缩牙膏的成分有效的得到利用，尤其是像蒲地蓝这样的含氟牙膏，更需要温水的配合，中药的成飞才能有效的得到保护。温馨提醒：刷牙要用温水哦！
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刷牙时牙膏不要先沾水
很多人刷牙时都习惯先把牙刷弄湿了再挤牙膏，但其实这种做法是不可取的，因为沾了水的牙刷会比较容易出泡沫，这样会使得刷牙的人误认为牙已经刷干净了。其实并不是，沾水后牙膏的养分会得到扩散，泡沫会流失，不利于有效的保护牙齿。而且像正在发育期的儿童，换牙期正是对牙齿保护的重要时刻，享有一口洁白的牙齿，帮助孩子养成良好的刷牙习惯，做一位合格的好妈妈哦！！
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