春风带来了温暖，也带走了我们体内的水，春天气候由寒变暖，天气干燥，特别容易上火！上火虽然不是什么大病，但出现皮肤干燥、眼屎增多、口舌生疮、便秘等，也是很糟心的事，到底是哪里来的火呢？春天我们该如何下火？
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小孩肺爱“发火”
【症状】“火”大的孩子平素性情急躁、大便干、烦躁易怒、手足心热、喜食冷饮，且食欲一般都比较差，睡觉时喜欢蹬被子，喜欢俯卧而睡，口唇发红、舌质红、舌苔少，脉细而快。
春天冷热变换不定，很多家长用“春捂秋冻”一说来保护孩子。但天气转暖，在厚衣服包裹下，有些孩子动不动就发烧，稍有风吹草动，体温立刻就会升高，令人防不胜防。
从中医学的角度看，小儿发热多是由于肺部感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯，主要是由于肺部正气不足，阴阳失于平衡。
【建议】清肺热推荐吃梨，梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，可捣碎榨汁喝，也可以与白萝卜等一起煮水喝。不过梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。肺热郁闭可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤等。
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年轻人肝爱“发火”
【症状】肝火旺盛时常伴有性急易怒、口苦咽干、眩晕头胀、面红耳赤、口干口苦、心烦易怒、便秘、尿色赤等症状。
春天气候由寒变暖，年轻人冬天蓄积于体内的阳气随着春暖转为向上外发，如果藏阳气过多会化成热邪外攻，如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引起内热而生肝火，继而诱发多种疾病。
【建议】肝火旺盛的年轻人首先要学会调节自己的情绪，科学地宣泄和疏解，不要自己气自己。其次应禁忌大辛大热及海腥类食物，不宜吃过腻、过酸及煎炸食品，可多吃一些甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭，如饮用菊花、夏枯草等茶清肝火。中成药可对症选择舒肝颗粒。
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中年人胃爱“发火”
【症状】胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。
实热者容易表现为消谷善饥（容易饿），口臭、大便臭、干结等症状。
虚热者容易表现为食欲不振等症状。
中年人往往因为事业及家庭会有很大的压力，工作上经常应酬，在饮食上吃得比较油腻，并且常常喝高浓度的酒。这样的生活会加重胃的负担，影响脾的运化功能，而胃里面留存的东西就会化热、化火。
【建议】平时饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素及无机盐的不足。实火者可多吃豆腐下火；虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。
04
女性心爱“发火”
【症状】春天女性心火亢盛会出现失眠多梦、胸中烦热、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、腰膝酸软、小便短赤疼痛、舌尖红等。
女性在春天情绪极不稳定，特别是更年期妇女，比较容易受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡，这是因为心肾阴阳失调而导致心火亢盛。
【建议】饮食上可以吃红枣、百合等补养心肾之品。另外，心火旺盛也可适当多吃点苦味食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火，又能养心阴。
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老年人肾爱“发火”
【症状】老年人肾火主要表现为腰膝酸软、心烦、失眠、心悸汗出、入睡困难，同时兼有手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红等。
老年人在春天肝阳旺盛，因为肝肾同源，所以容易导致肾阴亏虚，从而容易出现肾火症状。
【建议】平时饮食上应少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面团等；多食富含维生素B族、C族及富含铁的食物，如动物肝、西红柿、红薯、胡萝卜、橘子等，可以用枸杞子泡茶饮。中成药可选择用知柏地黄丸给予滋阴降火治疗。
