今天是国际接吻日。影视剧中常出现这种桥段：一对男女伴着晨光醒来，深情对望，然后用舌头狂甩对方嘴巴……
如果在现实中演练，面临的第一道尴尬则是——口臭。
据统计，每4个人中就有1个人有口臭，年龄越大越容易口臭，某些类型的口臭甚至暗示体内有病灶。夏天是口臭高发期，要如何化解这种“有口难言”的困扰？
为什么早上醒来会口臭？
人的嘴里有各种细菌，其中“产臭菌”是大部分口臭的罪魁祸首。它们的主要工作是通过腐败消化口腔内的滞留物质，产生挥发性硫化物，也就是屁的臭味来源。
“产臭菌”的天敌是口水。唾液有抗菌杀菌的作用，人晚上睡觉时口水分泌会减少，食物残渣在嘴里放肆地发酵分解，于是就有了次日清晨的“呵气如屁”。
抽烟/喝酒/吃肉也会导致口臭
烟草含有挥发性硫化物。抽烟会造成口腔干燥、牙周病等口腔问题，引起口源性口臭；
酒精中含有乙醛等气味物质。酒精利尿，饮酒过多会阻碍唾液分泌，造成嘴巴缺水；
肉富含蛋白质，若食用量超过身体所需，就会被分解产生氨，也就是大家熟悉的尿味。
▲能产生口气的食物
另外，大蒜、韭菜、榴莲、臭豆腐、鲱鱼罐头等重口味食物也是“毒气制造机”。想考验男/女朋友是不是真爱，不妨吃完它们去接吻。
口臭和肝不好也有关系？
有一小部分口臭，源于一些慢性疾病，如消化不良、便秘、幽门螺杆菌感染、炎性肠炎、胃食管反流病、呼吸系统疾病、肝病等。
举个例子，肝病患者因为肝功能异常，血液中的尿素氮和氨含量会增多。氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。肝病患者的口臭是腐臭味的，肝衰竭者甚至会发出排泄物臭味。所以肝病患者如果出现明显口臭，有可能意味着病情加重。
而对于胃肠道功能较弱的人，吃进的食物不易消化，容易在细菌作用下腐败并发出酸臭的异味。这类人一般伴有胃食管反流、嗳气等症状，就像这样——
上窜的气味冲出消化道，从你嘴里重获自由，临走时不忘在嘴里留下点余味。于是，口臭诞生了。
对抗口臭，你能做这些事
- 每天至少刷牙2次；
- 注意清洁舌苔和牙缝；
- 吃完东西后漱口；
- 戒烟戒酒；
- 多喝水，尤其是多饮茶，茶多酚可以抑制产臭菌生长；
- 嚼无糖口香糖。这种方式主要是促进口水分泌，并不是自带的薄荷味会让你嘴巴香香；
- 如果是牙周炎口腔问题引起的口臭，必须找牙医治本；
- 如果口腔清洁到位，生活习惯也好，口腔没毛病，建议去体检，看看是不是身体其他器官出了问题。
