现如今，口腔健康已经被越来越多的人重视，刷牙也成为了保护牙齿的重要习惯。所以人们也开始越来越注重刷牙了，除了早晚刷一次，很多人在午饭后也会刷牙，甚至随身携带牙线。
注重刷牙肯定是正确的，牙齿的日常保护主要就在于刷牙。
在欧美国家，婴儿长出第一颗牙开始，父母就会开始给宝宝刷牙，换上恒牙后，还会检查牙齿是否错位，及时矫正。
他们对牙齿健康还有三条原则：每天刷两次牙，每次两分钟；每天用牙线；半年洗一次牙。
为了牙齿的健康，日常生活中最常用到的，就是牙刷。绝大多数人都注重了刷牙，却忽略了牙刷。
牙刷三个月就要换一次的事情一直在被强调，但还是有相当一部分人并没有注意过这个问题。
你可知，长期使用的牙刷到底有多脏？
研究表明，一个牙刷头使用半年，就会含有180万个细菌，用它刷一次牙，相当于“吞下”6个喷嚏的唾液。
同时还有实验调查显示用过2周的牙刷，经过2天的细菌培养，就能发现73万个细菌数，这是抹布水的9倍、一元硬币的29倍、马桶水的80倍。
如果你的口腔恰恰有伤口，这些细菌就极易引发口腔疾病。即便没有创口，大量细菌附着在牙齿上，并在咀嚼中与食物充分混合，就会进入体内，等于喝了9杯脏水。
另外，牙科医师指出，每天刷牙3次的人，应每月换一次牙刷;患有牙龈炎等口腔疾病的人，最好3周换次牙刷；倘若患上感冒和其他传染性疾病，等病好后，就应该换个新牙刷。
牙刷本是干净的，但是很多人的一些坏习惯让牙刷细菌增生：
1.牙刷放在卫生间
刷完牙把牙刷放在卫生间，这似乎没什么不对的。的确，如果只是单单存放在通风透气的卫生间确实没什么不对，然而，大多数人的卫生间会有浴室，问题就出在浴室中。
因为浴室里的环境比较潮湿，再加上空间狭小、空气不流通，从而成为细菌滋生、繁殖的温床。把牙刷放在卫生间里，就可能导致大量细菌滋生。
此外，当你上完厕所冲水时，马桶上的细菌就会呈烟雾状散开，也会落在牙刷上，可以说牙刷是细菌的重灾区。
2. 一家人共用一个杯子
许多家庭为了节约和省事，一家人都用同一个杯子刷牙，刷完了还要将牙刷都放在一个杯子里。
这样会导致牙刷上的细菌交叉传染，间接传染某些疾病，尤其是如果家中有人患了传染性疾病，刷牙时还刷破了口腔，将牙刷放一起就极其容易造成其它人感染。
3.牙刷头倒放在杯中
很多人觉得牙刷头应该倒着放在水杯中，因为正着放的话，空气中的灰尘啊，细菌啊就很容易沾染到牙刷上，那样很不干净。
然而，倒着放其实更不卫生。刚刚刷完牙的牙刷上沾满了水，如果将刷头置于杯中，那么就形成了一个密闭不透风的环境，此时就不光是空气中的细菌灰尘会污染牙刷了，它还会滋生大量其它的细菌，使得牙刷头更脏。
4.牙刷长期不换
很多朋友会忽略牙刷定期更换这个事。而恰恰就是因为这种健忘，给了细菌机会。
牙刷时，食物残渣和细菌是粘在牙刷上的，所以牙刷不能用太久，最多3个月要换一次。
如果看见牙刷毛散开或卷曲也要立刻换掉，因为它对牙齿和牙龈会不好。
牙刷上很容易藏着细菌，但是我们每天都要使用牙刷，那么，到底应该怎么清洁牙刷才好呢？
● 用盐水泡：盐具有消毒杀菌的作用我们都知道，所以同理，将牙刷冲刷干净再泡在盐水里，可以减少卫生物的滋生。
● 用苏打液泡：将牙刷泡在浓度较高的苏打液里可大大减少细菌的滋生。
● 用开水烫：开水大家家里都有，把牙刷放在开水里烫会儿，可以杀死许多细菌。
不过，有些消毒方法可不能用，比如有些人家里有漱口水，于是就用漱口水泡牙刷来杀菌。这种做法既浪费钱，又没什么实质性的作用，还可能适得其反，因为漱口水长时间置于空气中容易变质。
还有，像什么用洗洁精、洗衣液、洗手液等来清洁牙刷的方法也是不可取的，用它们来清洁，可能会使牙刷上残留有毒成分。
