热火朝天的七月，夜宵的正确打开方式，绝对是麻辣小龙虾配冰啤酒。
许是过于放肆，口腔溃疡竟悄然而至，毫无预兆，到底口腔溃疡的诱发因素是什么？我们又应该如何预防呢？
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湖南医聊特邀长沙市口腔医院牙周黏膜科谭惠副主任医师，为大家讲讲口腔溃疡那些事儿！
诱因一：过敏
对某种食物，甚至牙膏过敏，有可能产生口腔溃疡。
诱因二：吸烟
如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会吸附在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。
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诱因三：“火气大”
中医把“火气大”看成是产生口腔溃疡的原因，但“火”也分虚实。“实火”溃疡表面呈黄色，红肿热痛，且伴有口苦口臭，便秘症状。
“虚火”溃疡表面呈白色，且伴有心烦，口干，疲倦无力等症状。
诱因四：缺乏维生素
缺乏维生素容易导致口腔溃疡。
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如何预防口腔溃疡
1、生活起居上保持规律，尽量避免熬夜，睡眠要充足。
2、平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，避免损伤口腔黏膜，一定要戒除烟酒。
3、坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。
4、女性经期前后更要注意休息，保持心情愉悦，避免过度疲劳，多饮水，以减少口疮发生的机会。
5、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定的排便习惯，防止便秘。
另外，保持心情舒畅，心态平和。避免着急上火也能大大降低口腔溃疡的发生率。
点击“了解更多”，收获健康和美丽！湖南医聊特约作者：长沙市口腔医院 蔡星玲
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