文 | 药疗君，编 | 小铃铛
刷牙是我们每天都在做的事，我们认为刷牙能使我们的口腔更健康，但英国有一份报道称“牙膏选不对，可能会致癌”，这个颠覆了我们队牙膏的认知，到底什么样的牙膏更好，选牙膏有什么诀窍呢？
为什么刷牙要使用牙膏呢？
龋齿和牙周病是生活中最常见的牙齿疾病，而刷牙是预防龋病和牙周病最有效的方法。刷牙时，通过牙刷刷毛的机械摩擦作用，在去除牙齿和牙龈表面附着的大量食物残渣和细菌的同时，对牙龈也起着按摩的作用，可以改善和增进口腔健康。
牙膏主要成分是摩擦剂、洁净剂、润湿剂、胶黏剂、防腐剂、芳香剂及少量的水分。种类不同，功能也有所不同。普通牙膏的主要功能成分是摩擦剂和洁净剂。摩擦剂的主要作用是通过微研磨除去牙齿表面的菌斑、色素、食物残屑，从而使牙齿表面光洁。洁净剂则是通过降低表面张力增进洁净效果，从而使牙面附着的残屑乳化和悬浮，利于去除食物残屑。
怎么选择适合自己的牙膏呢？
1、普通人找加氟牙膏：美国牙科保健专家一致认为，普通人群最好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿和蛀牙的危险性降低40%。青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用。
2、防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”：菌斑硬化会形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成，刷牙再认真也无济于事，只能请牙医帮忙去除。可以选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏预防牙垢。
3、牙发黄找“有机硅”：牙齿黄黄不好看，想美白？可以选择含有有机硅成分的牙膏，这种硅拥有良好的耐磨系数，在美白牙齿的同时，对牙齿的磨损程度会降到最低。
所谓致癌又是闹哪般呢？
1、染料剂：现在很多牙膏都是彩色的，大部分可能是有染料剂的，一旦误吞，很可能会刺激呼吸道或消化道，所以尽量选择白色牙膏比较好。
2、月桂基硫酸钠（SLS）：可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔黏膜干燥，发生微小破裂。还会导致牙齿遇冷敏感，口腔溃疡患者不建议用含有这个成分的牙膏。
3、调味剂：有部分人就是喜欢薄荷味凉凉的牙膏，这个时候一定要看一下这个牙膏是否含有阿斯巴甜调味剂，最好选择含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。
4、过氧化氢：许多牙膏中会添加过氧化氢等漂白剂，从而起到美白牙齿的作用。然而，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。不建议长期使用。
参考资料：
英国《每日邮报》
https://www.youtube.com/watch?v=A7GvNxwW5Rk
