许多人都有口臭的现象存在，对自己和周围的人都造成了一定的困扰。感觉自己有口臭的时候一般人都会选择去刷牙来缓解口臭。刷牙是可以缓解口臭的，但是效果并不是很明显。原因就是口臭并不一定是口腔牙齿的问题，也有可能是身体的其他问题。
中医认为，口臭是因为内“热”引起的。有些人饮食偏好甘酸、肥腻，经常食用甜食和油炸食品，造成肺和大肠积热，从而形成口臭。这个时候刷牙缓解口臭的效果就是很小了。
健康人一般每天饭后3分钟刷牙1～2次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每次刷2-3分钟。另外，为了避免因刷牙错误而引起口臭，大家要掌握一些正确的刷牙方法。
现实生活中，大多数的人认为使劲刷牙才能把牙刷干净，所以很多人喜欢用力使劲刷牙。但是小编要告诉大家的是，这其实会适得其反。使劲刷容易导致刷子毛部分扑倒，反而无法去除牙垢。还有可能会伤到牙龈和牙根，导致牙周炎。
正确的方法就是将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。
刷牙虽然能够对缓解口臭有一定的效果，但是刷牙的时候只能去除牙面上的菌斑和软垢，是机械性的作用，还有就是牙膏的残留物不仅是虫牙、牙周病的主要元凶，反而容易引起口臭。
所以要想缓解自己的口臭，关键是要查找可能的病因并积极纠正，才能从根本上解决口臭问题。
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