坐飞机不再失眠,9个空姐都不会告诉你的小技巧

作者:粽子旅行 2017-09-04阅读:1624次

1、选择合适的时间,选择航班,最好选择你平时睡觉的时间,在出发的晚上,你提前2-3个小时醒来,这样你更容易在飞机上睡着。

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2、最好的日子是礼拜二和礼拜四,别选周末飞行,因为那时候人会很多,飞机上也不会有太多空间。

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3、最好的位置是窗边,因为你可以靠在扶手边,而且不会被去厕所的乘客打扰。

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4、把座椅靠背尽量往后靠,但是要保证你后面的乘客不会介意。

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5、穿舒适宽松的衣服,你应该选择穿宽松的衣服,不会影响你的行动,如果飞机上没提过毛毯,那你就要准备一件稍厚的外套。

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6、在外套或毯子外面扣好安全带。虽然这样做可能会有些不舒服,但会避免飞机颠簸时,空姐检查安全问题时,把你叫醒。

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7、睡眠配件,灯光和声音有时候会影响你的睡眠,所以请准备好必要的睡眠配件,眼罩、耳塞。

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8、不要用电子产品,电子产品屏幕蓝光会影响你的大脑,会让你不想睡觉,更好的方法是读一本书或听平静的音乐。

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9、饮料和食物,尽量避免食用的过饱和喝含咖啡因的饮料,喝一些水和花草茶有助睡眠。

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