失眠的人必看，原来可以吃这个

今天给大家简单讲一下失眠，主要呢，讲一下失眠的治疗及食疗和预防的方法。

失眠，是一种常见的疾病。主要表现是难以入睡，或睡眠很浅受惊易醒等症状，严重会导致精神欠佳，注意力不集中。脱发，甚至会抑郁。所以说我们不能忽视这个疾病。

失眠的原因有很多，比如：茶、咖啡、生物钟、不良生活习惯、精神紧张、抑郁原因多多，不再赘述。

下面主要讲治疗方法。

首先，1、每天按摩太阳穴，保健按摩手法中的的五指梳头法，睡前操作即可。

2、取大枣8枚，小麦适量（20g）冰糖适量。每晚服1次

3、水煮干桂圆，这步也是最重要的一步，睡前喝。

如果还睡不着不要急，每天坚持上述步骤，再加一个按摩神门穴，及内关穴即可。

上述，大多数类型失眠都有较好的效果，贵在坚持。一些严重的，时间久的小编建议食疗同时也要去医院接受药物治疗哦！