面色无光、整天有气无力的、女人甚至“大姨妈”都不正常了……你是不是经常被这些问题困扰呢？如果是的话，你就要关心你的气血了。因为出现这些问题，往往都是气血出了问题。
气血连贯着全身，气血不好了，各种毛病都会找上门。特别是女人，出现这些问题都应该想想是不是身体的气血不足了。
1、血虚的人容易头晕，蹲下站起来时眼前发黑
很多人蹲着站起来时，会眼前一黑，几秒钟后才能恢复。而更严重的人呢，不但蹲着，连坐着站起来都会头晕，这是典型的血虚症状。
2、失眠多梦，睡眠质量不高
这是困扰很多人的一个症状，想睡睡不着，睡着了也迷迷糊糊，梦很多，睡醒后昏昏沉沉，没有精神。气血不足，血不养心，就会出现这种症状，有时还伴随着心悸心慌。
3、女人气血虚，则会月经推迟，经量少
人体以气血为本，但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢？这是由女性的生理特点决定的，生产、月经、哺乳等，都会使女性耗费大量的气血。如果不及时补充，就会造成气血亏虚，气血一旦亏虚，容颜会受影响。
《黄帝内经》中提到：“气血失和，百病乃变化而生。”从女性月经方面来说，气血不足，就会造成月经迟来、量少。
中医用百合枣仁茶补气血治失眠，出自《千金要方》
做法为取百合、酸枣仁、小麦、茯苓、枸杞、桂圆适量，一起炖服，取汁，随时都能喝。值得注意的是，酸枣仁有外壳，比较难把有效成分煮出来，最好是炒熟后捣碎再煮，或者是直接买同样配方的茶包，一般茶包都是已经把食材研磨好，更容易把有效成分发挥出来。
百合：具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
酸枣仁：有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用，被誉为“东方睡果”。
茯苓：用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
枸杞子：具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。
桂圆：治失眠、心悸。
小麦：养心安神，除烦。治心神不宁，失眠，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭。
中医认为6种食材搭配有补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥的作用，针对那些入睡困难、多梦易醒、心烦气躁、气血虚弱的失眠患者均有很好的调理作用。坚持每天晚上睡前喝一杯，快的话7天就见效了。
