睡眠是我们休身体，养气血、排毒素的时间，
更是名副其实的美容时间。
睡眠好的妹子，气色更好，
更不容易衰老，皮肤也更细腻。
很多妹子都很抱怨月经量少、月经推迟、气色暗黄，总长痘痘……
其实都跟睡眠质量低下有很紧密的关系的。
很多月经问题和皮肤问题，只要睡好了，自然会迎刃而解。
小编今天就介绍给大家一个非常好的
治疗失眠、多梦、入睡困难、睡眠不实的穴位，
那就是我们耳朵上的神门穴。
神门穴的位置神门穴的位置不难找：
在耳朵三角窝上面，靠里三分之一的地方（如图示）。
按摩的方法是，找到耳朵的神门穴后，左右两边用干净的指甲按压五分钟左右。
小编天生就属于睡眠很困难的人，
但是我每次一按神门穴都有效果，状态好的时候基本上一按就困。
我觉得有效果，就在微薄上分享了一下，大家的反馈也很好。
然而，需要注意的是，神门穴的效果再好，也不是包治百病，
如果你生活习惯不好，那按神门穴的效果也是要打折扣的。
失眠除了按神门穴，妖精提醒各位妹子们要注意的问题是：
1. 养成早睡早起的习惯。到了晚上十点钟左右就要到床上准备睡觉，千万不要觉得自己睡不着就不去睡。
2. 睡前不要玩手机。睡前玩手机容易引发失眠，尤其难入睡的妹子，一定要戒掉睡前玩手机的坏习惯。
3. 晚上不要吃的过饱。睡前两三小时内除了喝适量的水，最好不要进食。
4. 晚餐要以清淡好消化为主，切忌重口味，重口味太部分都加了很多香辛料，会让我们神经兴奋，难以安神入睡。
5. 下午少喝、基至不喝咖啡、茶等会引起人兴奋的饮品。
6. 睡前切忌剧烈运动。晚上如果实在想运动，要在睡觉的两三个小时之前做一些舒缓拉伸的运动。
失眠的妹子，试着让自己这一天思绪清空，
你都失眠到近乎于毁容伤身体的地步了，还想事情，有啥好想的呢？
睡好了抵几十个年终奖，无数片贵的面膜。
