晚上辗转反侧，在床上难以入眠，盯着手机屏幕度过了漫漫长夜......
相信这是不少失眠患者，经常会遭遇到的一幕。那么，对于失眠这种都市人经常面临的困扰，我们应该怎么面对呢？
下面，就让小康结合相关的资料，为大家展开详细的介绍吧！
一、失眠是怎么回事？失眠，是属于神经科类的疾病，常指患者在难以入睡或是无法保持睡眠的状态，而导致出现睡眠不足的情况。引起的原因呢，常会有精神压力、社会心理因素以及受到某类慢性疾病的影响等。
在失眠患者身上呢，比较多见出现的情况，会有入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少、记忆力以及注意力方面的下降等。
二、失眠患者的自我判断
判断你是否拥有失眠的情况，可以从下面这三个方面来观察。
·入睡比较困难，通常需要半个小时以上，而且睡眠质量不稳定，难以进入深度睡眠。
·每周至少会有三次失眠，并且这种情况延续至一个月以上。
·心里对失眠所带来的影响十分的忧虑，已经影响正常的生活。
当我们弄清楚了什么是失眠以后，接下来就要着手在治疗方面了。下面呢，小康会给大家提供一些治疗失眠的小贴士哦。
三、失眠应该如何治疗？治疗失眠的方法有很多种类，今天呢，小康就给大家说一下常见的三种：药物治疗、食物治疗以及物理治疗。
（1）药物治疗
常用药物：阿戈美拉汀片、安神补脑颗粒等。
①阿戈美拉汀片
阿戈美拉汀片，是一种受体拮抗剂，具有独特的药理机制，能够调节睡眠觉醒的周期，从而在晚间对患者的睡眠结构进行调整，改善睡眠不适的情况。
②安神补脑液
安神补脑液的成分中，包含了鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等多味中药材，能够起到生精补髓、健脑安神的作用，可用于改善神经衰弱、失眠等症状。
注意，处方药物一定要在医师指导下使用，切勿擅自用药。
（2）食物治疗
存在失眠情况的患者呢，在饮食上适宜以血清素含量丰富的食物为主，往往有助于平复我们的情绪，更快的进入到睡眠的状态。
而血清素含量丰富的食物，常见的会有黑巧克力、全麦面包、鱼类、香蕉等等。
（3）物理治疗
除了药物和食物治疗外，面对失眠这种情况，我们还可以使用物理治疗，来改善患者的情况。而常见的治疗手段，会有重复经颅刺激，是通过在某一特定的皮质部位给予重复的刺激，来治疗失眠的情况。
这种手段，特别适用于妇女哺乳期间的失眠，或是产后抑郁所导致的失眠等。
四、常见治疗的疑惑解答1、哪几类人群，不适宜服用安眠药呢？
①处于妊娠期头三个月以及哺乳期妇女。
②新生儿不适宜服用。
③青光眼患者禁用。
④重症肌无力者禁用。
⑤老人和儿童要谨慎服用。
2、平时哪些做法，有助于我们的睡眠情况呢？
①白天晒晒太阳，可能会有助于夜间睡眠。当然，夏天烈日暴晒肯定不可取；
②适当的运动可能有助于睡眠。但是，睡前 3 小时内运动可能会让你更难入睡，所以这段时间不要运动锻炼；
③较黑、较静、较凉的卧室环境能有助于睡眠。
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