“女过40天过午”，40岁就是女性的一个分界线，处于更年期的边界，更年期在医学上被称为“围绝经期”，身体会出现很多不适症状，如失眠、潮热出汗、脾气暴躁等，会对女性的身心造成一定的伤害，除了要选择适合自己的改善方法外，女性还要注意自己的饮食问题，饮食不当也会造成更年期女性失眠、潮热出汗等症状加重。
有专家指出，这4种食物会影响女性的睡眠，甚至导致更年期潮热出汗的症状加重，女性过了40岁，这4种食物就不要再吃了，尤其更年期失眠的女性！
一、腌制、煎炸、熏烤、辛辣类食物
腌制、煎炸食物确实是生活中不可多得的美味，但它的危害性却是极大的。腌制食物中含有亚硝胺，煎炸食物中含有3，4-苯并芘，这些都会诱发癌症，所以日常生活中应尽量避免。另外女性更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以，辣椒尤当忌吃。
二、晚餐过咸、过饱类食物
过咸的食物对我们神经的刺激也是挺大的，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠，过饱的话，增加胃肠道负担，容易导致消化不良，影响睡眠，晚餐多吃蔬菜和少量的粗粮，且炒菜不要放太多油盐。
三、烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料类饮品
要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响，关于饮品类，建议更年期女性食用澳纽林蜂蜜，蜂蜜不但能调节女性肠胃的不适，还能补充微量元素，还能有效缓解更年期症状。
四、甜食、高脂肪类食物
更年期的女性血中钙水平有所下降，经常有头晕心慌的症状，高脂肪类食物食品会加重更年期症状，所以在饮食上要以清淡为主。甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能，还会影响肠胃的消化，像葡萄干、甜点等。
只有健康身体好的女人才会拥有的更多，祝愿大家都能顺利度过更年期
