龙眼是一种兼具食用以及药用作用的植物，并且它的营养价值很高，在调理心脾两虚及气血两虚，改善失眠有着不错的效果。因为味道甘甜，因此很多人都喜欢吃，但是，龙眼不是所有人都适合吃，也不是吃的越多越好。
日常生活中，经常有人龙眼和桂圆傻傻分不清楚，先来普及一下，龙眼和桂圆的区别：
1、龙眼是新鲜的，日常在水果摊可以买到的，直接吃，肉质透明，和荔枝有点点相似。
2、桂圆是用新鲜的龙眼制作而成的，将新鲜的龙眼去皮去核后晒干，就是桂圆了。桂圆的保健和药用价值是远远高于龙眼的，失眠患者平时可以用来熬制汤药，防治失眠。
1、孕妇
妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，孕妇食桂圆，易造成流产，孕妇应慎食。
2、痛风患者
痛风患者不要吃桂圆，容易引起关节肿痛。
3、哮喘患者
身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽，诱发其他疾病。
改善失眠单纯依靠食疗，效果不是特别大，最好食用药食两用的食物，日常保持好的心态，接受失眠，正常调理，神农本草经里记载植物的多糖物质具有改善睡眠，安神益气的作用。保神益气，能调理五脏。
其实，在目前科学上，灵芝中提取的芝宁多糖物质改善睡眠效果比较好，大概是因为：它有镇静作用 ,可刺激造血系统 ,促进骨髓细胞增生 ,提高外周血白细胞数及血红蛋白含量 。对中枢神经系统有很好的镇静作用,调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，也能使动物的自发性活动减少,肌肉轻度松驰,协同戊巴比妥的镇静作用。所以，相比于西药安眠药的副作用，具有保护身体器官的作用。中医方面比较推崇。
桂圆也不是吃得越多越好，吃多了容易上火，失眠的调理也不可能一蹴而就，是一个缓慢调理的过程，保持好的心态，注意生活质量，避免焦虑，可以缩短一半的调理时间，相信好的睡眠很快就到来了！
