北京大学人民医院林宝光
睡眠质量对于人来说，是一件很重要的事情，夜晚拥有好的睡眠质量，白天一天才能精神饱满。
今天给大家介绍的一个小方法，就是用小茴香来治疗失眠。小茴香是厨房常见的调味剂，但是很少有人知道小茴香也是一味强大的中药材。
茴香的作用你知道吗？
1、祛寒止痛
对寒湿、气滞引起的子宫虚寒、腰背冷痛、肚腹胀满、大便溏稀及疝气等有很好的疗效，临床多与肉桂、沉香、乌药等温中、理气药物合用。治疗妇女因贪风受凉、冒雨涉水及气滞等原因造成的痛经，可在月经前3天用小茴香15克研末冲服，连服3日，能起到温经祛寒、行气止痛的作用。
2、理气和胃
如遇胃寒呕吐、食欲不振、胃脘胀痛者，可与干姜、木香等配伍使用。慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的病人表现出胃脘冷痛、喜温、畏寒肢冷等症状的，可用小茴香100克、生姜200克同捣，再炒黄研末，于每日早晚用小米汤送药10克治疗。
3、温肾缩尿
用于肾阳不足之遗尿、或先天不足或房劳伤肾或年高肾衰引起的夜尿多或睡中遗尿、腰膝酸软冷痛，可与益智仁、桑螵蛸、覆盆子同用。
4、养胃暖胃
小茴香中所含的茴香油，它还能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体，有健胃、行气的功效，适合脾胃虚寒的人食用。
小小茴香这样用还能治失眠呢！
材料：小茴香、食盐、香囊
制作：抓一把小茴香放入香囊，然后再倒入小茴香一半量的食盐，封好口之后摇摇匀就可以了。晚上睡觉时把香囊放在枕头边上，能够助睡眠。
原理：茴香虽然是一种刺激的调味料，但如果你仔细闻它的味道，会发现是一种比较舒缓的香味。这是因为茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一类挥发油的物质，这类物质对我们的精神有一定的镇静作用，进而能够治疗失眠。
再混入一定量的盐，是为了防潮和防虫。因为呼吸时我们呼出的气体中含有大量水分，时间久了会让香囊变得潮湿，容易腐败滋生细菌。而食盐，能够给帮它保质保鲜。两者配合，呵护我们一夜都好眠。睡眠好了，无论精神还是情绪都能处于一个比较好的状态。
治失眠的最佳疗法
在以上给大家的介绍中，大家了解到了小茴香对人的身体是有很多好处的，小茴香可以祛寒止痛、理气和胃，并且放在枕边，还能缓解失眠症状。
不过，想在这里提醒患者，如果你的失眠较为严重的话，建议借助药物来进行治疗。不过当前已经有大约50%的疾病，西医用西药不能很好地解决，而要靠吃中草药，因为中草药安全，没有任何副作用。其实，中医药已经走向世界了，其中，膏方，这颗中国古老养生文化中的璀璨明珠，也逐渐成为现代人追求高品质生活的标志，同时成为远销海外的养生圣品。
膏方之所以“墙里开花墙外香”，主要得益于西方人已经察觉到西药在养生保健方面的局限性。很多人把目光转向中医中药，希望从传统医药中寻找出路。河南省传统膏滋代表、肖家百年传承的——舒梦膏，传承二百余年来一直遵循古方坚持手工熬制膏体，获得了政府的和患者医生的广泛认可，已在国家食药监局备案，并荣获“河南省品牌百强”。
此膏滋药性较缓和，药力持久，特别好吸收，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪，具有滋补强身，抗衰延年，治疗失眠等等多种作用。经过历代患者的验证，它的人群治好康复占比在九成以上，一般使用一段时间，病症都是可以消除的。因其是受国家提倡的中医文化，所以在网上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。
多按按这两个穴位也可适度缓解失眠
1、然谷穴
然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。
按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，按摩完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于促进睡眠发挥着重要的效果。
2、失眠穴
失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。
或者以双手手指的指面对失眠穴进行按摩，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩，当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。
