这几种天然食物一起吃，养心、安神、治失眠！比药管用！

到了炎炎夏日，人们易感到烦躁不安，好发脾气，而且身体的免疫功能也较为低下，特别是中老年人，由发火生气引起心肌缺血、心肌梗死、血压升高的情况极易增加！

中医有“心主神明”的说法，认为人的精神活动是由心来主管的。心火一旺，就容易精神亢奋，心烦易怒，所以夏日养生重在养心。

养心小妙方：小麦大枣粳米粥



小麦：养心，益肾，和血，健脾

大枣：养血安神，舒肝解郁

粳米：补中益气、健脾养胃、解毒

做法：取小麦50g、粳米100g、大枣10个熬成粥，即食。