失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
钱钟书云:”有些人,临睡稍一思想,就会失眠。另有一些人,清醒时胡思想,就会迷迷糊糊地入睡。“初看这句话时,觉得好笑。可细想起来,也确实是那么回事。世界那么大,失眠的人天天有,为什么那个失眠的人是你而不是别人呢?为什么有的人会失眠,而有的人不会呢?到底是什么影响睡眠呢?下面我见为大家做一个分析,希望能解决大家”失眠“的困扰,从此拥有好的睡眠……
作息时间不规律。
很多人在白天睡觉,或者白天睡太多,到了晚上自然会睡不着。
心理压力大导致失眠。
在一个纷繁的世界里,无论是求学、求职,还是生活,都面临巨大的压力。如果你不能适时释放压力,整日处于焦虑的状态,或者在睡前胡思乱想,神经紧绷,没有丝毫松懈。必然会导致失眠。
性格就是这样
有些人天生忧郁,整日郁郁寡欢。对任何事都比较敏感,生活中的一点小事,都会耿耿于怀。这样类型的人,通常夜里也会思虑较多,会难以入眠。
血不足
血不足也会造成失眠不足,不能有效的上输于脑的话,脑部就会因缺血而导致失眠
胃不和则卧不安假如晚上吃得太多,也会造成失眠
如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔阳气不能上输于脑,造成失眠