跟着小编做一个简单的测试，看看你的肝脏是否出现疲劳过度的现象！
容易口干、口苦
体味浓或有口臭现象
容易疲劳，没精神
眼睛容易干涩
失眠多梦
经常长痘痘
头发容易出油
若有三项以上符合，就要多加注意了，代表肝已过劳，要尽快调整作息。
中医也认为：肝有两大功能
肝主疏泄
这里的疏泄其实就是让你的身心舒畅，我们常说“气的饭都吃不下去了”其实就是肝脏由于生气发火导致的郁结，影响了脾胃的运化功能而不想进食。
肝主藏血
简单的说，就是人在运动时，肝脏会负责将血液分配到四肢，支撑人体的活动。再比如，女性大姨妈前，肝脏会将血液分配到血海，这时候肝脏的血液减少，人的情绪受到影响，这也是为什么说女人在姨妈期间总是情绪低落不佳。
要说给咱们的“五脏六腑”来一个劳累值比拼的话，那肝脏绝对是最佳劳模奖！
被称为“人体解毒器”的肝脏，是我们最重要的代谢中心，体内的大部分物质都是在这里进行合成、分解、转化、储存。另外，人体产生的毒素和垃圾物质也都是经过肝脏来排出。
同时，因为肝脏没有痛感神经，所以即使它出现一些小问题，也很难自我察觉，这也是人们忽视肝脏的最大因素，也导致很多肝癌病人，一经发现，都是到了难以治愈的晚期。
- 如何养肝才是我们最该注意的问题
1.开心解压是关键
既然肝主疏泄，那么让自己放松解压就是对肝脏最好的保养。经常生气发火，肝就容易堵，出现两头肋部疼痛，甚至还会影响乳腺和颈部的甲状腺。所以说，养肝的最重要前提是身心愉悦舒畅，这也是很多人容易忽略的一点。
2.少喝酒
喝酒伤肝，酒精的90%-95%在肝内代谢，这样一来对肝脏的负担可想而知。尤其本身肝脏不适的人群，长期饮酒简直等于慢性自杀。
3.调整作息，不熬夜
尽管肝脏是我们的最佳劳模，但是它也是需要休息的，经常熬夜，肝脏得不到及时的休息调整，解毒功能就会减弱，这样一来，最直接的反应就是脸上会冒出痘痘。特别是太阳穴和脸颊，它们是肝经和胆经最直接的反应区。
4.闭目养神
不要小瞧闭目这一简单的动作，前面提到的肝脏藏血，主要的一个功效就是用来养护眼睛。现在各种电子产品的普及，用眼疲劳的问题层出不穷，这样就容易导致肝血的缺乏。最有效的养肝方式，就是放下手机，闭上眼睛，好好地养养神。
5.饮食要注意
猪牛羊肉、鱼虾禽肉，以及蛋类、奶制品中富含，且都属于优质蛋白质，日常饮食中我们可以多摄入这类蛋白。即使是脂肪肝患者，也不必排斥这类食物，脂肪可以少，但是优质蛋白需要正常的摄入。这些蛋白能够维护和促进细胞的正常功能，堪称肝脏护理工。
6.补充微量元素硒
世界各地的硒研究专家和肝病专家们共同验证了一个事实；所有肝病的病人全部缺硒，包括各种肝炎，肝硬化，肝坏死，肝腹水，酒精肝，脂肪肝，肝囊肿，以及肝癌等，无一例外，由此科学家提出：不缺硒的人不会肝病，并且补硒是治好肝病的前提。研究发现，中国硒谷陕西紫阳所产的农作物富硒含量高。例如：蒿稀绿茶是紫阳富硒绿茶的，每天用4-6克茶叶泡水喝可有效补充人体硒元素的摄入，预防肝病的发生。
