对于每一位正在怀孕或者已经分娩过的新妈妈来说，妊娠纹无疑是一个必谈的话题。这些难看的纹路，是每个人都会有吗？当然不是，妊娠纹很挑人的，有的妈咪几乎没有，有的妈咪却“花瓜皮”！妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
一、孕期肚皮能均匀适度增大。孕期，妈咪的肚子肯定要增大，但是我们的肚皮是有一定承受能力的。如果整个孕期，你的体重增长能控制在11公斤—14公斤这个范围，那么你的肚皮一般都不会出现妊娠纹。天底下没有丑女人，只有懒女人，在妊娠期间，孕妇应该适当的做做家务，控制自己的体重，还要控制宝宝的体重，这样才能让自己不长妊娠纹。
二、孕早期经常运动。孕早期的适当运动也可以增加肌肤的弹性和柔韧度，多运动，脂肪不会堆积在腹部，从而减少妊娠纹的出现。另外在妈咪的饮食上，可以多添加一些胶原蛋白类的食物，猪蹄就是很不错的，因为胶原蛋白可以修复我们人体断裂开的皮肤纤维，修复皮肤细胞，也有助于减缓妊娠纹的生成哦。
三：有的人天生皮肤比较好。因为妊娠纹之所以形成，是由于孕肚在不断增大的过程中，拉扯肌肤中的纤维，产生的疤痕。而皮肤好的孕妈，其肌肤中纤维的韧性也比较强，所以一般不会出现妊娠纹。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
具体可以从以下几个方面做起：
（1）均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。
（2）体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
（3）使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
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（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。
一旦有了妊娠纹想全部去掉是不可能的，可以通过修复，使其减淡，能做到的是最大程度地平复瘢痕和颜色改善。
选择专业的妊娠纹修复产品。每天早晚涂在身上，是比较传统的方法。在选择去纹产品的时候一定要仔细认真，选择质量合格的产品，需要注意的是产品成分最好是以天然成分为主，孕妈咪一定要避免使用含有A酸的产品，对胎宝贝的影响很大。涂抹的同时，最好伴随按摩，按摩可以促进血液循环，及时给皮肤补充氧分和营养，沐浴完，可以涂上，轻轻地按摩皮肤，对皮肤保湿效果也很好。
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准妈妈就该少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都会大有好处。孕妇平时应该多吃一些坚果类的食物，适当的吃一些坚果，可以有效的促进不饱和脂肪酸的摄入，而且对于孕妇和儿童来说是非常实用的，经常吃坚果，还可以有效避免出现了呕吐的症状。
