当咱们孕妈在看网上的萌娃照片时，总是忍不住朝有着圆圆眼睛、黑亮瞳孔、长长睫毛的小宝宝流口水，并且衷心希望肚子里的胎宝宝也能拥有这样一双又美又萌的眼睛。那么孕妈怎样才能让宝宝的眼睛又大又亮呢？
在此之前，我们先来了解一下胎宝宝视觉系统的发育：
孕4周时胎宝宝的眼球部分开始进行初步发育，并逐渐形成视网膜；孕18周胎宝宝会对子宫中投入的光线产生反应，也就是说胎宝宝已经开始能够感觉到光线了；孕33周胎宝宝瞳孔可以比较自由的收缩，并由此而调节外来光线的刺激。
这也就是说胎宝宝的视觉系统发育得很早，如果孕妈能够在胎宝宝发育视觉系统时吃这些食物补充营养物质，那么宝宝的眼睛真的会变得又圆又大哦。
1.蓝莓
蓝莓这种看起来就不一般的水果，其中的营养物质也很特别。蓝莓当中含有较多的花青素和维生素C，这些营养物质可以促进视网膜的形成，因而对宝宝的视力发育也很有好处。
2.深海鱼类
鱼类被誉为“白肉”，因其中有不饱和脂肪酸（包括但不仅限于DHA）。这种脂肪酸可以给孕妈提供大量的营养物质，但却不会过分增加孕妈的体重，可以说是一个很好的选择。而DHA这种物质是构成视网膜的重要成分，占到视网膜总量的50%以上。
如果胎宝宝体内缺乏这种物质，很有可能造成宝宝出现弱视、近视等等情况。因此及时给孕妈补充这种营养物质才会让宝宝有一双亮亮的大眼睛哦。
3.胡萝卜
胡萝卜或者是多种绿叶青菜当中富含有一种特殊的营养物质，被称为维生素A，它与人体眼睛的明-暗视觉有很重要的关系。如果胎宝宝的体内缺乏这种物质，出生后的宝宝就没有办法自行处理明-暗视觉的变化，也就是说宝宝会患有夜盲症。所以这种奇特的物质，孕妈体内可不能缺乏哦。
宝宝的容貌70%来自父母遗传，30%依靠外界环境改变。如果孕妈你觉得夫妻双方的眼睛基因都不够好，但又想生出来一个大眼萌娃，那么孕妈就可以在最容易受到影响的孕期多补充这些营养物质哦。
