辟谣特工队|熬夜必看!身体器官定时排毒是真是假?

作者:辟谣特工队 2017-08-30阅读:4369次

作者 | 汤景

编辑 | 李嘉怡

配图设计| 蓝娟

辟谣特工队|熬夜必看!身体器官定时排毒是真是假?

辟谣君朋友圈最近被一篇名为《太晚睡觉等于自杀》的朋友圈刷屏。文章论述了人体不同器官每天在不同的时间段会排出体内的毒素:晚上9-11点为淋巴排毒时间,晚上11-凌晨1点为肝的排毒时间,凌晨1-3点为胆的排毒时间,凌晨3-5点为肺的排毒时间。辟谣君惊恐之余仔细想想,这真的有道理吗?

何为毒素?

文章中多次提到排毒,那在我们的身体里,究竟哪些是毒素呢?

人体内的毒素大概可以分为两类。

(1)从外界环境摄入的各种有害物质:

如香烟中的尼古丁、焦油、重金属盐、蔬菜水果中残留的农药等等。

(2)人类新陈代谢产生的各种废物:

如尿素、乳酸、以及身体坏死的细胞等等。

这些各种各样的毒素都是通过身体不同器官来解毒或排毒,那具体每个器官在排毒方面的作用是什么呢?

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永不停息免疫战士——淋巴

淋巴,淋巴其实不是一个器官,而是一种液体叫淋巴液,在身体各个部分流动,构成了淋巴循环,是我们熟知血液循环的重要补充部分。

淋巴循环的作用有很多,可以归纳为4点:

(1)回收蛋白质;

(2)运输脂肪;

(3)调节血液和组织液的量;

(4)清除组织中的红细胞、细菌及其它微粒。

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淋巴的排毒功能体现在第四点。淋巴液在流经淋巴结的过程中,有大量具有吞噬作用的巨噬细胞,这些巨噬细胞就像战士一样,蹲点守在淋巴结,等待淋巴液将细菌,损坏的红细胞等等侵入身体的不法分子带来,并将其绳之以法——吞噬下去。

要是一旦按照固定时间去排毒,我们的身体可能早就被细菌攻击致死了。如此兢兢业业,时刻严阵以待的保卫我们身体的战士,现在竟然被人说成怠惰的器官,真是比窦娥还冤。

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身体的湿地—肝脏

肝,可以说是我们身体最重要的排毒器官之一。

肝排毒的过程就是各种有害物质(例如,酒精,氨)经过肝,被肝中的一些代谢酶,经过氧化,还原或者水解作用,变成无毒或者低毒的物质,然后通过肾脏或者肠道排出体外。就如同地球的湿地,清除和转化毒物和杂质。

如果肝只在11-1点排毒,恐怕人体在其他时间段产生的毒素已经足矣杀死人了。如此任劳任怨的肝要是知道我们在背后这样说它,大概是要吐血身亡 。

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胆肺排毒?

胆,在人体主要作用是储存肝脏分泌的胆汁,而胆汁是一种十分重要的消化液。当人体摄入较多含油脂的食物时,胆会紧缩胆囊产生压力排入十二指肠,来帮助油脂的消化。至于说用胆来排毒,这在科学界目前是没有确切定论的,那更不用说按照特定时间来排毒和一说了。

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至于肺,众所周知,肺主要功能是气体交换,吸收氧气,排除二氧化碳,和排毒也没有一点关系。

突然把排毒的,帽子盖给胆和肺真是让他们两脸懵逼。

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小结

因此,所谓身体排毒时间段全篇都是没有科学根据的造谣文。身体排毒不会按照特定时间去排毒,但这也不是说我们可以肆无忌惮的去通宵熬夜。熬夜确实会带来各种问题,比如损害肠道,加重眼睛负担,诱导心血管疾病,甚至增大癌症的几率。所以为了大家的健康,大家还是要早睡!早起啊!

REFERENCE

参考文献

[1]谭笑.体排毒周期表靠谱吗[J].科技日报,2012,02:4版

[2]高峰.为什么不要熬夜[J].中南药学(用药与健康),2016,(06):61-61.