众所周知，毒素如果在人体内部积累过久过多的话就容易对身体造成伤害，讲究养生的朋友都会注重排毒方法，那么生活中有哪些简便又有效的排毒妙招呢？专家认为，每天拍打身上的3个地方就能排毒养生，下面就来看看这3个地方是哪3个地方吧。
祛湿毒敲敲膝窝
膝窝位于膝盖的后面，在这个部位有一个委中穴，这个穴位走的是膀胱经，而膀胱经则是人体最大的祛湿毒的通道，专家认为，委中穴是这条道路上的“排污口”。也就是说，膝窝上的委中穴如果不舒适了，那么“排污口”就会被堵住，人体内部的湿毒就出不去，这就容易出现关节炎的毛病，那么我们应该如何祛湿毒呢？
专家推荐，经常用力敲打委中穴5-10分钟，直到出现疼痛感为止，每天坚持做这个动作可以起到排除体内湿毒的作用。
消肺火敲打肘窝
肘窝虽然不起眼，但是这个部位却被经络包围着，专家认为，肘窝上有肺经、心包经以及心经三条经络通过，经常按摩、敲打肘窝可以疏通这3条经脉，起到清除肺火、心火的作用。
如果你近期出现了咳嗽、咽喉胀痛甚至是咳血的病症，那么就是心肺火旺盛，这个时候坚持每天敲打肘窝5-10分钟能起到不错的疗效。
按摩腋窝去心火
心火旺盛容易让人心烦气躁，而且会出现上火等病症，按摩腋窝则可以很好的解决这个问题。很多朋友认为腋窝是个羞耻的部位，但其实腋窝上的极泉穴可以很好的达到去除心火毒素的作用，在生活中经常按摩腋窝能让你宁神、平静。
排毒养生多吃这些排毒食物
黑木耳
黑木耳是生活中常见的食物，很多朋友都喜欢黑木耳脆脆的口感，但是却很少人知道黑木耳能起到排毒的作用，这是因为黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以把残留在人体内部的毒素吸走，帮你清除血液中的杂质。
番薯
番薯又叫做地瓜，春季冰凉的夜晚如果吃上一口热乎乎的烤地瓜也是不错的选择，而地瓜里有较高的纤维素，它可以帮你把肠道里的废物排出体外，能起到预防大肠癌的作用，此外，哺乳期的女性朋友多吃地瓜还能起到催乳的效果。
绿豆
在夏天，我们经常会喝绿豆汤，那你知道绿豆的功效与作用都有哪些吗？中医认为，绿豆可以起到解毒、清热的作用，常喝绿豆汤不仅能降暑气还可以排出体内的毒素，特别是有痤疮、痱子等皮肤问题的朋友，适当多喝一些绿豆汤更是能起到美颜的作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
