婴童行业8年多的育婴讲师，为大家分享接地气的孕婴知识！欢迎右上角关注我哦！
文/徐芳老师 图/网络
很多人都觉得孕妈妈很幸福啊，可是怀胎10月，各种的辛苦只有真正经历过了才知道，对于孕妈妈来说，连睡觉都是一个大难题，特别是后期肚子越来越大！有些人真的睡不了多少时间，往往折腾得差不多了，然后天又亮了。
其实，在孕后期，真的哪个睡眠姿势都不舒服，咋睡咋不舒服，咋睡咋腰痛，各种痛！看看下图就知道了！
不过，我们还是来看看各种睡姿的利弊吧！
1、仰卧
仰卧其实真的不大建议，因为肚子压着，呼吸不畅通，还压迫下腔静脉，回流障碍，脚肿得更厉害，甚至还会下肢静脉曲张。
2、趴着睡
这个一般孕妇都不会采用，因为简直就是压着宝宝在睡觉。大部分也压着一个球，也不舒服。呼吸也不通常，心脏也不舒服，宝宝在肚子里面也极度不舒服，胎动也会不正常，妈妈通常睡不了几分钟。
3、右侧卧位
右侧卧位倒是不会压着心脏，但是，怀孕后期子宫增大，大多会右旋，从而压迫到右侧的输尿管，这样就会导致小便淤积，然后就容易逆反到肾脏里面，引起肾盂肾炎。通俗一点说，就是管子不够通常下来，就返流上去了，就造成上面的炎症了
4、右侧卧位
右侧睡呢，是在孕期比较建议的姿势，想对来说也不容易压到输尿管，心脏呢，影响还算好，呼吸呢，基本也不会导致不畅。所以想对来说，算是个最优选择！
孕妈妈的睡觉，除了这些还有啥！在后期，长期保持一个姿势，也难受，加上肚子大了，腰痛、手麻、脖子难受、腿也难受，冷不丁睡到半夜，胎宝宝还来个踢腿，又咯噔痛到只有自己知道！
睡着肚子也难受，时不时的，还因为膀胱被压迫到，又要去尿尿！翻个身，胎宝宝又在肚子里面乱动。
于是，整晚好睡眠早就不知道是什么时候的事了！
好不容易迷迷糊糊睡着了，腿抽筋了，又痛醒！身边的爸爸居然呼呼大睡！还打着呼噜！
终于不痛了，又迷迷糊糊睡着了，做梦还做到爸爸去找MM，醒来看到爸爸还在呼呼大睡，还在做梦笑出声，恨不得一巴掌过去把他打醒！
曾经还有个同事孕妈妈，因为坐骨神经痛，根本不能平躺，最后一个月，每天是坐着前面堆成半高的被子靠着睡的，每天痛的只能睡2-3小时。就这样熬了过来！
真心心疼孕妈妈们！爸爸们，希望如果有看到这篇文章的，晚上孕妈妈抽筋的时候能帮孕妈妈按摩下，孕妈妈们晚上上厕所的时候，能看着吧！真心不容易啊！
孕妈妈也可以买个孕妇枕头，至少垫着脚，撑着腰会好受些！
欢迎大家来说说，你是什么姿势睡？睡得咋样？特别声明：本文为原创，如需转载，需联系徐芳老师授权。
纯棉孕妇枕头护腰托腹四季都能用 ￥69 购买
孕妇枕头护腰侧睡托腹 ￥168 购买
我是育婴讲师徐芳老师，分享孕婴知识，如果觉得有用，欢迎转发收藏，记得右上角关注我哦！
