围绝经期是指身体生成的控制月经的雌激素和孕激素越来越少。一旦连续12个月都没有月经，就意味着已经进入了更年期，以后再也不会怀孕了。但是怎么才能知道自己开始进入围绝经期了呢？“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍围绝经期的迹象。
2 / 9 月经不调
围绝经期女性的月经可能会量很小或者很大，时间也会长短不一。有时，可能还会偶尔几个月不来月经。如果超过60天才来一次月经，可能已经处于围绝经期的最后阶段了。服用低剂量的避孕药可以帮助调节月经，还可能有助于缓解其他症状。
3 / 9 经量过大
如果经量很多，可能是因为脱落的子宫内膜比之前更厚了。孕激素水平下降会导致子宫内膜增厚，它还有可能会让其他问题更严重，比如子宫肌瘤。
4 / 9 潮热
围绝经期的女性可能会突然出现5-10分钟的潮热。一些女性的身体会微微发热，另一些可能会大量出汗。如果睡觉时出汗影响了睡眠，医学上称为夜间潮热。深呼吸练习可能可以缓解潮热。除此之外，还要避开潮热的诱因，比如温暖的天气、热饮和辛辣食物。还可以咨询医生是否可以吃药（如雌激素和避孕药）缓解潮热。
5 / 9 阴道干燥
体内的雌激素减少可能会让阴道变得更薄更干燥。这会引起瘙痒、酸痛和性交疼痛，这些都会影响女性的性欲。避孕药、雌激素、非处方的润滑剂和保湿霜都会有所帮助。定期进行性生活也可以帮助保持阴道湿润和健康。
6 / 9 睡眠问题
激素变化和夜间潮热出汗也会影响围绝经期女性的休息。良好的睡眠习惯可以帮助睡眠，比如每天早点上床睡觉，规定好睡觉的时间。医生可能会建议围绝经期的女性补充雌激素或者服用低剂量的避孕药。
7 / 9 情绪变化
激素变化可能会让围绝经期的女性情绪很容易波动。如果睡眠不好，情况可能会糟糕。如果有很严重的经前期综合征症状，围绝经期时的情绪变化可能会更严重。医生的建议是找到自己比较喜欢的事情，做一些会让自己放松的事。
8 / 9 健忘
激素变化以及其他围绝经期的症状可能会让女性很难记住一些事情。你可能会经常忘了钥匙、约好的事情或者难以集中注意力。雌激素或者避孕药可以帮助缓解健忘，但是健忘通常会在更年期过去之后有所改善。
9 / 9 骨质流失
如果处于围绝经期，体内的雌激素水平会下降，这也意味着骨质会更快流失。医生可以用特殊的X光检查骨质。为了尽可能地保持强壮，女性需要补充钙和维生素D，每天应该步行或者举重物20分钟。此外，医生可能还会开一些处方药。
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