肥胖一直是困扰很多人的难题，80%都是后天造成，只要不是病理性的，都是可以瘦下来的。当然，要讲究方法。今天教大家一个超简单的减肥方法。
一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。要减肥就要调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄，才能达到瘦身功效。
方法：在超市或杂货店买几袋粗盐。在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，力度适中，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
荷叶，冬瓜都是可以瘦身的，减肉要十天之后，前面十天主要是减水分，所以减肥要持之以恒。 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的好东西。现在，仍让肥胖病人喝荷叶茶。因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也应有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2—3次，不会有拉肚子的感觉。
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做针对全身的运动减肚子第一步要做的，是把肥肉减掉。比如深蹲，划船等针对全身的运动，或者高强度间歇运动活动全身，来提高燃脂的效率。也可以进行一些针对腹肌的练习，比如卷腹、仰卧蹬车、平板支撑等。
