一、蜂蜜，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，富含丰富的维生素B、维生素D、维生素E、优质蛋白质、钾、钠、铁等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。此外，还含有多种人体所需的氨基酸、常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，蜂蜜能改善血液的成分，所以对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
蜂蜜
二、萝卜:味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜中所含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，是有效的解毒食物。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
萝卜
三、海带:味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可以降低胆固醇浓度，其中含氯化钠较少，含钙较多，所以吃海带有增钙排钠的作用。
海带
四、木耳:味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和补气血等功效。木耳含有丰富的铁，可以防治缺铁性贫血。另外木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
木耳
五、苦瓜:味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。另外苦瓜可以降低血糖。
苦瓜
六、绿豆:味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
绿豆
绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。
