多数人理解宫寒的意思是“子宫寒冷”，这样说并不完全准确，更准确的说法应该是子宫被湿寒之气所凝聚，导致宫寒的症状凸显，其原因可能是先天的肾阳不通，也可能是后天的生活习惯导致，例如贪凉、涉水、经期吹空调，这些都给湿寒入侵创造了机会。
宫寒的人手脚发凉、小腹坠痛、小腹赘肉较多、月经不畅、经期推迟、经血色暗、经期血块、经期疼痛，白带过多等等情况，严重者引起不孕。
介绍5种“暖宫汤”：一、红枣桂圆汤 — 补气、补血、暖宫
准备5颗红枣和5颗干桂圆，一起煮水，煮好之后大概就是一碗的量，每天早晚各煮一次，也就是早晚各服用一次，还可以在煮水的时候放一个鸡蛋，加20克红糖，这样能加大暖宫的效果，还能令肌肤红润有光泽。
二、红豆大枣汤 — 改善血气不足、贫血萎黄、健脾和胃、暖宫
准备干桂圆20克，大枣40克，红豆120克，先把红豆用清水浸泡12小时，可以晚上浸泡，第二天早上用，把3样东西放在一起煮60分钟，坚持服用1个月，对宫寒痛经的效果不错。
三、羊肝菠菜汤 — 补血养血，改善缺铁性贫血，暖宫，改善血气不足
准备100克羊肝，先把羊肝清洗干净，切成薄片，然后放进锅中煮熟，煮熟后把羊肝尽量在水中捣碎，再准备250克菠菜，将菠菜剁碎，和羊肝汤混合在一起，煮1分钟后再打一个鸡蛋进去搅拌均匀，放入少许食盐调味即可食用。
四、母鸡艾叶汤 — 补气补血、健脾宁心、改善小腹冷痛等情况
准备艾叶20克，再将一直老母鸡清洁干净，并且切成小块，冷水下锅和艾叶一起炖煮，锅里要多放一些水，因为主要是为了喝汤，当老母鸡煮熟的时候将艾叶过滤掉，加食盐调味即可，每周一次，连续5-6周。
五、红花蒸鸡蛋 — 疏散淤血，温暖子宫，治疗闭经、痛经等
准备一只鸡蛋，将鸡蛋打入碗中，将1克红花与鸡蛋搅拌均匀，然后上锅闷蒸3-5分钟，蒸熟后可以淋上一点香油调味，这个方法主要是疏散宫内淤血，需要连续服用15天，月经期禁服。
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这个疗法是传承中医的“内病外治法”，挖出“神阙穴”的妙用（神阙穴就是肚脐，肚脐也是除了嘴巴之外，唯一可以“吃药”的穴位），通过穴位进行吸收的治疗机理，使用非常方便，效果良好，属于女性治疗宫寒的首选佳品。
