女孩经期很是敏感，不仅是生理上引起的烦躁感，还影响到皮肤，脸上长痘和出油都让人心烦意乱，加上有些女生经期很疼，真的很折磨。腰酸背痛让身体十分难受，恨不得身上挂个牌子写着「别惹我」，这几天虽然很痛苦，但经期排毒排污血却有利于女性健康，所以我们要趁这个时候好好调理。当然如何调理就成了重中之重，调理不好会影响卵巢造成身体的损害，所以我们要合理健康的来进行，就让小编来详细告诉你们吧。
我们在经期的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，正在这个时候，喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，红豆中富含丰富的钙质，维生素等人体所需的营养，在这个时候是女性经期补血的必备食物。
经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
还可以多吃海带，因为海带中是含有很多碳水化合物和蛋白质，而且海带热量不高，又有丰富的碘元素和铁元素，来月经时刚好铁也会流失。所以可以适当吃些海带，同时还能延缓衰老、增强免疫力呢(有甲亢的人不能吃哦)
经期我们一定要好好爱护自己，这些方法非常有效，当然适当地调理也很有必要，下面小编就来为大家再介绍些经期宜饮用的食物吧，让你排毒去瘀血更显年轻
蜂蜜作为天然的营养品，不仅含有很多对大脑神经元有益的能量同时还有很多维生素，经常饮用蜂蜜水能够帮助你的肠胃进行蠕动，帮你排毒养颜，让你身体更轻盈，经期的污血也能干净排除不影响身体，能暖解疲劳和焦躁心理，让你在经期能够安神静气
说到女人的保养品就不得不提到阿胶了，阿胶味道微甜不会让你难以入口，更何况这款阿胶上面还有香酥的芝麻，让人口颊留香，能够滋阴养颜，同时活血益气，其中还含有大量的胶原蛋白，可以防皱、防止皮肤的老化，是女性的“最佳伴侣”。
经期的调理怎么能少的了红豆薏米粉呢，红豆本身就有消水肿，利尿的功效，同时还能活血补血让你在经期也能容光焕发，这个产品不需要你浪费时间来熬煮，直接冲泡即可，平时可以当做早餐，红豆和薏米营养价值非常高，能够健脾减肥，还有美白养颜的功效。
说起红糖水是每个女性在经期都会饮用的，而红糖姜茶的效果则会更好，因为生姜本身就是辛能够驱寒，补气，但是味道太冲与红糖一同冲泡则正好中和了。红糖可以很好的缓解痛经和量少的情况，让你即使在生理期也能面色红润有光泽 !生姜则能保护你不受宫寒折磨，让你不再手冷脚冷
燕麦本身就有很丰富的膳食纤维，能够促进肠胃消化，同时这款燕麦中还加入了坚果和水果，坚果本身有丰富的维生素和矿物质，水果麦片卡路里非常低，不仅能达到瘦身效果，还能补充所需的营养。美味又十分方便!
