经常吃白菜还可以预防乳腺癌的发生，白菜中含有的微量元素，他们能帮助分解同乳腺癌的联系的雄激素。美国纽约激素研究学家也表明常吃白菜，可以预防乳腺癌的发生。
大豆
大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%
含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。大豆中所含的染料木因（异黄酮）能抑制一种刺激肿瘤生长的酶，阻止肿瘤的生长，防治癌症，尤其是乳腺癌、前列腺癌、结肠癌
海带
海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
海带，是一种大型食用藻类，对女人来说不仅有美容作用，还能帮助治疗乳腺增生，由于海带含有大量的碘，能促使卵巢滤泡黄体化，从而调节内分泌，达到通乳腺，缓解增生的作用。
经常食用海带有很好的保健乳房的作用，常吃海带的女性乳房都比较柔软，这是因为海带能防止乳房硬块的形成。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，不仅具有美容、美发、瘦身的保健作用；其中含有的大量碘元素，更是可以调节内分泌失调，帮助消除乳腺增生的隐患。
乳腺疾病最根本的原因是乳腺淤积导致乳腺不通，从而导致一系列病症出现，已经成为女性健康的一大威胁，海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。对乳腺增生有很好的抑制作用。
海带营养丰富，含有较多的碘质，能够促进垂体前叶分泌黄体生成素的分泌，而乳腺增生大多是因为黄体素分泌过少，每天吃一点，能有效缓解乳腺增生。
