随着生活条件的提高，大部分得女性怀孕后，开始各种营养、各种进补，生怕腹中宝宝的营养跟不上。然而，过量的进补造成“营养过剩”，孕妇体重增长过快，部分孕妇体重甚至比怀孕前，增长50斤还多。这些“超级”妈妈，宝宝出生后，体重会发生什么变化呢？
在孕妇娩出宝宝后，体重自然会有明显下降。正常情况下，女性的体重会减少4.6~5.4千克，主要包括宝宝的体重会有3.2～3.6千克，胎盘的重量为0.5～0.9千克，血液以及羊水的重量大约为0.9千克。而孕妇“臃肿”的体型，如果要想恢复到孕前的水平，会需要一段时间，
此外，在“月子”里宝妈的体重，还会一直不断的减轻。这是由于在怀孕期间，体内细胞储存的多余水分，会逐渐排出体外，部分宝妈反映，感觉自己在月子里尿液比平时多得多，每天有大约三、四升，这就是原因所在。同时，产后出汗也会增多，甚至在你睡觉的时候也会出很多汗。在产后一周的时间内，就会减掉差不多1.8千克重的水分。
宝妈值得注意的是，生下宝宝后，身体会变得非常虚弱，需要充分的恢复，而且还要母乳喂养，保证宝宝能吃饱肚子，自然就会消耗很大能量。此时，宝妈们千万不要以任何形式减肥，不仅会使身体得不到好的恢复，伤害到宝妈自身的身体，而且无法保证宝宝健康的成长。
因此，产后减肥成为很多宝妈的苦恼。刻意的减肥不利于宝宝及自身的健康，而不去控制的话，未来变得超重或肥胖的可能性也会加大。针对这一矛盾心理，科学的减肥成为问题的关键，抓住产后减重的正确时机显得尤为重要。
如果是一位顺产的宝妈，大约在产后的一至二个月，若身体恢复的状况较为良好，即可开始试着进行减肥。产后三个月内，可以做重点式、轻微的运动，骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。如果剖腹产，必须根据伤口复原状况而定，何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线后、回家静养三个月，再考虑开始实行减肥。
在产后的两三个月至半年内，是产后妈妈修复身材的最好时机，这段时间产妇体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪，皮肤弹性的修复难度也会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。
