经血是血液和一些脱落的子宫内膜组织及阴道分泌物的混杂液体所流出的血液。月经的周期为两次月经的间隔天数，WHO标准（指南）指出：月经周期24-35天一次均属正常。计算月经周期是从月经第一天起到下次来月经的第一天。
想要体味月经是否正常，要学会对月经的色、质、量均有些了解，可以对月经做出简单的断定，中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝聚、无血块，无特殊气味算正常月经。接下来一起学学如何从月经的色断定健康与否。
1、首先，正常色——大红色
大红色是正常色，代表子宫内膜以一个相对快速的速度脱落，在周期结束后子宫是相当干净的状态。但若是月经来的日子比以往周期还要长，建议去咨询大夫。
2、大姨妈是“粉红女郎”
若姨妈血是粉红色，血量像是稀释过，可能就是早期怀孕，或者是激素波动导致的点滴出血，表示有一些隐患要去注意了！
3、少见的橙红色
橙红色的月经血相当于是红色警报！若是还带有浓厚的味道，它可能是阴道感染的早期迹象，需马上去看大夫！
4、暗红色加血块
从中医角度上来说，这是宫寒现象，若是伴有痛经、大量血块的话，小腹感觉有点冷，并且超过3天都这样，那是告诉你需要给子宫”保暖“了，平常应恰当使用温宫的产物，尤其是预备怀孕的准妈妈们，更要保暖子宫，让宝宝在一个好的情形生长。
5、“阿姨”太少
月经血很少，或者是褐色的一点一点，并且在月经头三天如此，是荷尔蒙失调的表现。
导致月经紊乱的原因：
一、贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可能引起月经量过少，甚至闭经。
二、便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。若是长时间反复发现发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不通顺，子宫壁会产生充血，并失去弹性。若子宫长时间保持在后倾位置，就会产生腰痛、月经紊乱。
三、宫寒
顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。在春夏之交，良多女性出现困重乏力、月经不调、皱纹色斑加深、四肢举动干涩、潮热盗汗、阴部干涩瘙痒等各类病症。中医认为，此类病症病因是“宫寒”。
还有压力、滥用药、吸烟等因素都是月经紊乱的大凶手，它们的危害就不细说了。月经是女性健康的晴雨表，我们该如何保养呢？为了拒绝衰老，防宫寒，跟着一起学学养宫之道。
首先，老生常谈的饮食调理，比如每日三四颗红枣，经期喝红枣桂圆茶等等。
其次是情绪管理，恰当的释放本身的压力，别给自己太多的负荷和负面情感。
最后，外在的呵护方法——养宫。
女人都理当爱惜呵护本身
生姜是一种常用的调味料，将其切成片敷在肚脐上对付调度月经不调、暖宫都起到不功能错的效果，中医认为，生姜性温，具有不错的驱寒暖身的效果，切成片后能使得生姜中的温性成分更好的散发出来，对于促进体内寒气的排出大有裨益。
