在女性疾病中，乳腺增生症是危害及其严重的，其发生让患者承受不小的负担，想要规避疾病危害，大家一定要正确的了解疾病，还要知道乳腺增生症注意事项，这样才能够避免疾病危害的发生。那么，乳腺增生是怎么回事?怎样改善乳腺增生呢？
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织，主要原因是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，乳腺疾病的发病率居首位。近年来，该病的发病率逐年上升，患上乳腺增生年龄越来越小。据调查，约70%〜80%的女性乳腺增生程度不同，更常见于25〜45岁的女性。
乳腺增生如何改善？
1，心情好
抑郁，焦虑等坏情绪会阻扰正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不会减少了，乳腺也不会因为受到雌激素单方面的刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的“垂青”下逐渐复原。
2，和谐生活
性生活的和谐可以帮助调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加乳房的保护和修复力度。刺激的“激情”可以加快血液循环，避免由于血液和增生不良导致的乳房运动。
3，哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
4，调理月经
临床发现女性月经周期障碍比其他人更容易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，还可以预防和治疗乳腺增生。
5，低脂高纤维饮食
按照“低脂高纤维”饮食原理，吃全麦食品，豆类和蔬菜，增加身体的代谢途径，减少乳房的不良刺激。另外，控制动物蛋白摄入量，以避免过多的雌激素，导致乳腺增生。
