很多孕妈妈在孕中晚期的时候，除了有可能会遇到耻骨痛之外，还有可能会遇到坐骨神经痛的问题。没有经历过坐骨神经痛的孕妈妈肯定是体会不到的，那这种痛到底是是一种什么样的体验？听听孕妈妈们怎么说。
“孕20周，坐骨神经痛得好厉害，每次一坐下，都感觉像是针扎一样，整个人都不好了。很怕是身体出问题，就去医院看医生，医生说是因为缺钙，还有平时少活动的关系。”
“从孕23周开始，屁股整一圈都很痛，天天都这样，坐下很难受，晚上睡觉也不敢翻身，走又不敢走，真的不知道要怎么办才好。”
“怀孕5个月的时候，屁股就开始疼，偶尔阴部也会有些疼痛，房间和厕所的距离，正常一两分钟就可以走到了，现在上厕所都要慢慢走，走上十几分钟都不成问题，搞得每天心情都好郁闷。”
“孕15周就开始痛了，刚开始有痛感的时候，就没太注意，以为过几天就好了，结果一天比一天痛，心好累。”
那么，产生坐骨神经痛的原因是什么？
1、孕中期宝宝发育快，胎宝宝体重增加，使准妈妈的腰椎负担加重，从而压迫到坐骨神经；
2、准妈妈在孕前就有腰椎受伤的情况，再加上工作劳累，也有可能会引发坐骨神经痛；
遇到坐骨神经痛，要怎么做才能缓解？
1、睡前用热毛巾热敷，大约热敷30分钟左右，就会缓解一些；
2、用浴盆装一些温水，在温水中浸泡，也能缓解；
3、不搬重物，搬重物很容易加重疼痛；
4、不要长时间站着或坐很久，适当变化姿势，有上班的宝妈，也要多活动活动筋骨；
5、调整睡眠姿势，晚上睡觉时，可以用枕头垫在两腿间，减轻压力；
6、穿舒适的平底鞋，同时在冬季也要注意腿部保暖，避免腿部着凉；
7、避免劳累，注意休息。
奶爸温馨提示
在疼痛难忍的情况下，建议准妈妈及时求助医生，看是不是因为缺钙引起的疼痛。要是因为腰间盘突出而造成的疼痛，建议在检查过程中，为了宝宝健康着想，最好用超声波检查代替X光检查。
